Hey Wy!!
Tak Wy Robaki, te ktore skradaja sie, czaja jak przyczajone tygrysy, przestraszone jak male kociaki. APELUJE do WAS, wrecz blagam WAS usiadzcie i zastanowcie sie nad swoim zyciem. Nie znam Was osobiscie, jednak bedac kobieta taka jak WY wiem, ze jestescie Matkami, Zonami, Kobietami a nawet Kochankami..hehe ( cicho, tym Pania podziekujmy….nie no dobra Kochanki tez, stowarzyszenie jajnikow wita wszystkie Panie 🙂 ) Wiem, ze kochacie swoich najblizszych z calego serca dbajac o nich jak najlepiej potraficie, wiem, ze jestescie zmeczone po ciezkim dniu wypelnionym obowiazkami, wiem rowniez, ze wiekszosc z Was marzy by miec choc chwile dla siebie, by moc zrobic COS TYLKO I WYLACZNIE DLA SIEBIE. Wiem, ze kazda z Was chce czuc sie piekna, nie dla otoczenia a dla samej Siebie. Wiem, ze prawie kazda z Was byla wiekszosc swojego zycia na przeokropnych wysysajacych zdrowie i energie DIETACH, by w koncu uzyskac wymarzona sylwetke.
KOCHANE MOJE ZAPOMNIJCIE O DIETACH!!!!!! Zadna z nich nie dziala!!!!! Otworzcie oczy, jedynym sposobem utrzymania szczuplej i wysportowanej sylwetki jest ZDROWY STYL ZYCIA. Finito, Koniec. Kropka
Prosze Was dajcie sobie szanse, sprobujcie!!! Kurde to jest naprawde w zasiegu TWOJEJ REKI, PIEKNA WYRZEZBIONA SYLWETKA, ktora mozesz uzyskac dzieki SOBIE, bez zadnych ogromnych kosztow traconych na silownie, dojazdy, stracony czas na dojazd. Poprostu w gaciach we wlasnym salonie bez zbednych maszyn za pomoca kilku ciezarkow mozesz dokonac cudu!!!
Kiedy mialam 20 lat robilam wszystko by upiekszyc sie na sile, dla INNYCH, wiem bez sensu, ale taka prawda, chcialam podobac sie facetom, w sumie bylam na etapie szukania kogos na dluzej..heheh Caly czas na diecie w sumie glodowkach, w weekendy zazwyczaj melanze, bylam SZTUCZNA, bo wiekszosc moich czynow byla NA POKAZ.
Traz prawie 10 lat pozniej zrozumielam, ze nie PIEKNO jest najwazniejsze ( ok Jest Mega Wazne..hehe ) a ZDROWIE dzieki ktoremu satjemy sie Piekne na zewnatrz. Jezeli zadbasz o swoje cialo karmiac je zdrowym pozywieniem, cwiczac 6 razy w tygodniu TWOJE CIALO ODPACI CI WSZYSTKIM TYM O CZYM MARZYSZ!! Piekne cialo, napieta skora ( nie tyczy sie piersi…heheh), zdrowe wlosy, mocne paznokcie, ENERGIA, POWER wrecz PETARDA………….no bajka, wystarczy, ze sie przelamiesz, ze zrobisz pierwszy krok. CZAS LECI A MY TO NIE MALE DZIECI……!! Hehe
Zaufaj mi.
Ewel
vegelina 
Ja Ci ufam. Od samego początku:* Jesteś najbardziej autentyczną osobą jaką miałam szczęście ”poznać” od baardzo długiego czasu! Jestes inspirująca, prawdziwa, cudowna!
melduje się Ewel;)
po tygodniowej przerwie włączyłam play, od razu lepiej 😀 a w weekend planuje pocwiczyc 2razy dziennie,by nadrobic zaległości 😉
Kobieto ja dziekuje Bogu ze cie tu znalazlam jestes moja inspiracja jak ogladam twoj filmik to prawie mam lzy w oczach
A ja mam lzy w oczach dzieki WAM!!! Dziekuje, ze JESTESCIE!
kocham Cie Pysiu.Mama
jestem juz po dwoch miesiacach cwiczen.czuje sie tak jak bym miala 20 lat.a to dzieki Tobie Kochana.A Wam Kochane Robaczki dziekuje ze tak pieknie piszecie o mojej Corci,pozdrawiam was Wszystkie bardzo serdecznie i zycze wytrwalosci.
Gdyby nie Ty to pewnie do dzisiaj robila bym byle jakie cwiczenia w zaciszu domowym nie przynoszące zadnych rezultatów.
Zdobyłam filmy Tony’ego , powoli kompletuje sprzęt .
Cwicze codziennie – koncze juz 2 tydzień 🙂
Wierze że mi się uda 🙂
Pewnie, ze sie uda:)
Moja Motywacjo! :* Powiem Ci że masz większy dar przekonywania niż sama Ewcia Chodakowska! 😉 To Ty skłoniłaś mnie do cwiczen! Co prawda nie cwiczę z Tonym (jeszcze, bo brak sprzętu), ale już 3 miesiące robie różne inne treningi, w tym niektóre z p90x i schudłam sporo, wyrzeźbiłam ciałko i pozbyłam się cellulitu. Ale najważniejsze zmieniłam całe moje życie!!! Serio! Czuję się inaczej, inaczej myślę no coś wspaniałego! 🙂 Dzięki Tobie Ewel! :****
:* Dzieki SAMEJ SOBIE kochana! super!!! jestem dumna
Melduje sie kochani mam swoj pierwszy tydzien za soba! Wlasnie siedze i popijam swoj szejk proteinowy( ten co ty Ewel poradzilas truskawka i banan) normalnie mniaaam wynagrodzenie za dzisiejsze wypocenie sie.Zlecialo mi juz 4lb tak trzymac!
Super Martus!!! Bedzie coraz lepiej :*
Hej Ty!
Po pierwsze, czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze link do Twojego bloga z powodzeniem krazy po sieci motywujac coraz to wieksze grono osob? Nie wiem jakie to musi byc uczucie, ale powinnas byc z siebie bardzo dumna.
Swoje zycie, podejscie do diety, jedzenia, dbania o wlasny interes (jakkolwiek to nie brzmi 😉 ) zmienilam ponad rok temu. Cos w tym jest, ze zblizajac sie do 30stki odkrywamy w sobie nowe poklady sil i dopiero wtedy zdajemy sobie sprawe, czego tak na prawde chcemy. Ale nie o tym.
Mialo byc o tym, ze 2 razy dziennie ogladam Twoj filmik 😉 uzaleznia. a ja zamierzam trafic na Twoja sciane chwaly 🙂
Dzien piaty dzisiaj – z usmiechem melduje i zycze dalszych sukcesow.
Kochana, szczerze? Naprawde nie dochodzi to do mnie, ze mam tyle czytelniczek!!! Moim marzeniem jest, nie…..moze inaczej, moja misja jest zmotywowanie dziewczyn, kobiet do aktywnosci fizycznej, do zmiany stylu zycia, ktore zapewni im dlugotrwale rezultaty, zdrowie a co za tym idzie SZCZESCIE 🙂
Zycze Ci duzo wytrwalosci oraz Cierpliwosci!! Bo o rzeczy DOBRE w zyciu trzeba zawalczyc. Pozdrawiam cieplutko.
Ewela,
jesteś wspaniała! Bardzo gratuluję!
Mam prośbę – czy mogłabyś coś napisać o tym jak pielęgnujesz ciało?
Kremy, masaże, oliwki, jakieś zabiegi?
No właśnie i co z tymi piersiami? 🙂
Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego urlopu!!!
Weroniko, bardzo dziekuje za mile slowa:) Ja Wspaniala? gdzie tam, jestem poprostu zdeterminowana 😀
Pytasz o pielegnacje, coz, kiedys wierzylam we wszystko to co producenci wciskali biednym dziewczynom, ktore slepo czekaly na magiczne rezulatay po uzyciu kremow np. na celulit, rozstepy czy wyszczuplanie. Potrafilam wydac krocie na dobre balsamy od loreala po lancastera, vichy i tym podobne. Teraz wiem, ze jezeli samemu nie zadba sie o swoje cialo regularnymi cwiczeniami, zaden nawet najlepszy krem na swiecie nic nie pomoze.
Teraz warzne jest dla mnie by cialo bylo dobrze nawilzone, by balsam szybko sie wchlonil i ladnie pachnial. W Uk czesto korzystam z kosmetykow z bodyshopu badz mam swoj ukochany balsam z nivea. Jednak do moich ulubionych kosmetykow zaliczam wszystkie kosmetyki z ZIAJI. Uwazam, ze Ziaja jest bardzo niedoceniona firma na poskim rynku, widocznie kobiety mysla, ze jak cos jest tanie na bank jest zlej jakosci. Wydaje mi sie, ze cena jest niska poniewaz producent skupia wieksza uwage na zawartosc niz na opakowanie. Kocham linie z koziego mleka. Teraz zrobie sobie zapasy i wysle do Anglii 🙂
Dzięki Tobię zacząłem P90X 🙂 Dzisiaj pierwszy dzień za mną, było ciężko ale dałem radę. Jutro drugii.. Mam nadzięję, że dam rade z całym cyklem treningowym:)
Pewnie ze dasz!!! Wazne bys pragnela tego cala soba, bo bez checi bedzie „dupa zimna”..hehe Pozdrawiam!
tak btw. jestem facetem 😀
WOWWWW hehe ale wtopa! tym bardziej sie ciesze, ze nawet facetow potrafie zmotywowac 😀 maz juz cwiczy ze mna Insanity a byl jednym z tych ktorzy we mnie watpili! Do boju!
Dzisiaj 3 dzień treningu 🙂 Z Ciebie też się tak lało jak z „dzika” ?:D
Jak tam u Ciebie z formą? Ja po każdym treningu
P90X jestem tak wypompowany, że nawet nie wiem do czego to porównać 😀 7 dzień to dzień odpoczynku, mam rację?
Heheh No powiem, ze forma mi sie poprawia w miare kolejnych treningow ( teraz magluje INSANITY ) SUPER!! 1 tydzien juz minal 🙂 teraz bedzie juz tylko lepiej! no ja 7 dnia sie rozciagalam.
Pierwszy tydzień był najgorszy. Obie z siostrą ćwiczyłyśmy tylko 20 minut i byłyśmy wypompowane i ledwo się ruszałyśmy na drugi dzień, potem to już z płatka. Przy braku kondycji niestety tak jest. W tej chwili po 60 dniach najcięższy jest Plyometrics, a reszta to ujdzie ;). Życzę Ci sukcesu!
Szczerze mówiąc jak dla mnie to rzeczywiście Ty byłaś największą inspiracją. Moja siostra zaczerpnęła od kogoś ten pomysł. Stwierdziłam dlaczego nie. Moje podejście jednak było na początku. A tam trochę sobie poćwiczę, może rzeczywiście to coś da. Aż w końcu trafiłam na twój filmik na youtube. Myślę, że zainspirował mnie najbardziej dlatego, że jesteś Polką. Większość filmików jest dodawanych przez ludzi z USA, a oni wydają mi się tak bardzo odlegli. Ale ty…! To dzięki Tobie jestem już po 60 tym dniu. Dzięki że jesteś 🙂 Buziaki. A moje efekty można zobaczyć tu http://leelanep90x.wordpress.com/
SUPERRR!! TO ja dziekuje 🙂
Jasny gwint. Dosłownie czytając ten wpis na chwile oderwałam się do lustra i zostałam przy nim na 20 minut. Mając mniej niż 20stkę na karku poczułam dosłownie wstyd. Jestem zapuszczona odkąd pamiętam, mam takie dni że najchętniej nie nakładałabym makijażu, a coś musi przecież odciągać uwagę od mojej nie najlepszej figury. Moja aktywność fizyczna? 200 brzuszków dzień w dzień, przez… maksymalnie 2 tygodnie i na tym się kończy. Mam nadzieję, że obserwując Twojego bloga wchłonę trochę Twojego dobrego ducha 🙂 A dziś? Pójdę biegać, a co mi tam! 🙂
Pozdrawiam ciepło!
Jasny gwint. Dosłownie czytając ten wpis na chwile oderwałam się do lustra i zostałam przy nim na 20 minut. Mając mniej niż 20stkę na karku poczułam dosłownie wstyd. Jestem zapuszczona odkąd pamiętam, mam takie dni że najchętniej nie nakładałabym makijażu, a coś musi przecież odciągać uwagę od mojej nie najlepszej figury. Moja aktywność fizyczna? 200 brzuszków dzień w dzień, przez… maksymalnie 2 tygodnie i na tym się kończy. Mam nadzieję, że obserwując Twojego bloga wchłonę trochę Twojego dobrego ducha 🙂 A dziś? Pójdę biegać, a co mi tam! 🙂
Pozdrawiam ciepło!
Apel do przyczajonych… ja jestem jedna z przyczajonych he he 🙂
Pewnie juz czytacz to po raz kolejny… ale tak, jestes moja najwieksza inspiracja!
W przyszlym tygodniu bede zamawiac plyty i kompletowac sprzet, tak wiec minie pewnie ze 2-3 tygodnie nim otrzymam je z USA.
Cwicze juz od paru miesiecy (silownia + aeroby), zrzucilam do tej pory kilkanascie kg ale zostalo mi jeszcze do zrzucenia drugie tyle.
Tak sie zastanawiam czy nie zaczac p90x po zrzuceniu reszty tluszczyka, czy moze po prostu zaczac jak tylko przyjda plyty.
Boje sie ze jak teraz zaczne to wyrobione miesnie nie beda widoczne pod warstwa tluszczyku… hmm… ale widzac inne filmiki, na ktorych ludzie z tluszczykiem trenuja p90x… to moze nie bedzie tak źle 🙂
Myślałam, myślałam, analizowałam, analizowałam i w końcu wykombinowałam… od jutra zaczynam Insanity a po Insanity P90X, a po P90X … hehe … no dobra… najpierw niech skończę pierwszy dzień Insanity 🙂 Życzcie mi powodzenia 🙂
kapitalnie wyglądasz i kipisz świetną energią
ja mam za sobą prawie rok z dukanem i na liczniku 20kg mniej
potem zaczęłam, wracać do żywienia normalnego ale pamiętając by unikać cukrów i tłuszczów i węglowodanów w nadmiarze.tym samym zaczęłam przygodę z p90x?insanity rezultaty?-hmmm…stałam się silniejsza,miałam lepsza kondycje ale waga skoczyła do gory.nie wyszczuplałam.wrecz odwrotnie.
na pewno to kwestia diety..nie umiem się żywić tak jak powinnam.
później miałam kryzys i zaczęłam jeść co chce(i tak nie przesadzając).
teraz po raz kolejny wracam do znanych mi ćwiczeń..postaram się wprowadzić do diety zdrowe produkty i zobaczymy,
i ja taka przyczajona..mysle i wiem, ale cos odwagi brak i cholercia fakt, ze mieszkam w bloku i sasiedzi na do dole nie byliby zbytnio zadowoleni……..mizerne te angielskie flaty:(( i co tu robic? ….(…)
OLAC SASIADOW…heheh 🙂