codziennie ucze sie od niego najwazniejszych zasad obowiazujacych podczas trenowania.

Swietny filmik dla Panow, ktorzy chca przybrac.

A ten dla Pan ktore chca spalic tkanke tluszczowa, 5 produktow Zakazanych podczas redukcji.

 

29 thoughts on “codziennie ucze sie od niego najwazniejszych zasad obowiazujacych podczas trenowania.

  1. witam ewelinko pisze z pytaniem czy ja robie cos zle bo troche sie zdemotywowałam bo cwicze p90x od tygodnia wiem ze to jeszcze mało i moze za wczesnie na opinie i nie wiem dlaczego tak si e dzieje bo zaczynam 3 raz p90x i juz po tygodniu było widac efekty a teraz przybyło mi w centymetrach i w wadze 3 cm w tali 2 w biodrach i 2 w nodze i jak dla mnie to dużo a waga 1 kg wiecej ( mierzyłam sie na poczatku by miec porównanie ) jesli chodzi o diete to nie mam nic na sumieniu jem pieczonego łososia z warzywami praktycznie przez cały tydzien na sniadanie 1 kanapke z ciemniego pieczywa i tyle. bardzo Cie prosze o odpowiedz jesli wiesz dlaczego tak sie dzieje bo siedzi mi to w głowie ……………dlaczego….. jesli tamtym razem chudłam od razu i jeszcze wiem z twojego bloga ze tobie tez leciały centymetry . ciumeczki

    • Paulinko powiem Ci jedno…Wyluzuj Kochana!! Po pierwsze nie mysl obsesyjnie o rezultatach!!! I bardzo cie prosze nie mierz i nie waz sie co tydzien!!! Sumiennie rob to co do ciebie nalezy, czyli cwicz do bolu, jedz prawidlowo, pij duzo wody i badz CIERPLIWA. Nie oczekuj cudu po tygodniu!! Praca nad cialem to ciezka praca i zmudna wiec musisz troszeczke zmienic swoje nastawienie. Wiedz jedno, ze jeszcze nie bylo osoby ktora by nie uzyskala swietnych rezultatow po tym programie. Wiec glowa do gory!!!

  2. Cześć Ewelinko ! Dla mnie jesteś WIELKA i nie wiem ilu już osobom pokazałam Twoją stronę i filmiki na youtube🙂 Sama nie moge sie doczekać kiedy zacznę p90x. W tej chwili jestem w 4 miesiącu ciąży i chyba byłoby to za duże obciązenie dla mnie.I w tej sprawie do Ciebie piszę. Jeśli mogłabyś mi pomóc wybrać któryś z programów Beachbody, który mogłabym zacząć ćwiczyć już teraz. Przeglądałam je ale nie moge sie zdecydować😦
    Pozdrawiam Cie gorąco i tak trzymaj !!!

    Ania

    • Gratulacje Kochanie!!! Co do programow jakie mozesz teraz cwiczyc…..niestety nie moge ci pomoc, nie moge brac takiej odpowiedzialnosci. Nie jestem lekarzem. Boje sie cokolwiek proponowac. Jak urodzisz malenstwo z checia pomoge. Pozdrawiam

  3. Kochana, właśnie jestem po Chest&Back oraz Ab Ripper, średnio robiłam po 8 pompek, na drążku coś mi nie szło, ale moje pytanie jest następujące: Czy po tych ćwiczeniach jest się mokrym, zmęczonym itd ? Niepokoję się bo byłam lekko zgrzana…😦 Odpowiedz…

    • Kochana bol dopiero poczujesz jutro rano..hehe Pierwszy trening jest zazwyczaj zaskoczeniem bardziej dla dziewczyn gdyz maja nagle doczynienia z ogromem pompek i podoszen na drazku, przestraszone boja sie, ze nie dadza rady podolac. Jednak to bardzo mylne pojecie. Z kazdym tygodniem sil bedzie przybywac, oczywiscie jezeli pozytywnie bedziemy podchodzic do sprawy, jezeli w glowie powtarzac sobie bedziesz „nie dam rady” ” nie dam rady” to z progresu nici. Za kazdym razem staraj sie zrobic o jenda pompke wiecej niz trening wczesniej. Co do zgrzania poczekaj na jutrzejszy trening playometrics😀 Prosze napisz jak wrazenia. Pozdrawiam

      • Miałaś rację, rano wstaję a tu w znaki odzywają się obolałe mięśnie brzucha i ramion😀 Właśnie skończyłam Playometrics, pot lał się ze mnie strumieniami, ale dałam radę !😀 Pod względem ilości wykonywanych ćwiczeń prawie dorównywałam osobom z płytki😛 Ewel dam radę, bo jak nie mam dać z taką motywującą osobą jaką Ty jesteś :***

      • Madzia od dzis zaczelam treniegi i powiem ci ze rowniez nie zmeczylam sie mocno, ale czuje ze rece jutro beda mnie mega bolec.. na drażku podciagnelam sie 2 razy..a cwiczenie ktore przypomina mi węża to jakis dramat🙂 ha ha… jestem pozytywnie nastawiona i wiem ze dam rade:) motywuje mnie wyjazd w maju i bikini🙂 pozdrawiam

  4. Dzisiaj był mój 6 dzień z p90x, trzymam się nieźle🙂 Po wczorajszym legs and back cala pupa mnie bolała. Jutro odpoczynek!🙂 nawet gdybym chciała to nie dala bym rady się jutro porozciągać ( pobudka 5.30, powrót do domu 19.30 wiec wykorzystam dzień „wolnego”). Yogaaa strasznie mi się dłużyła, ale ćwiczenia ważne więc jakoś będę się z nią męczyć. Za tydzień kolejne sprawozdanieee hi🙂 trzymaj kciuki!🙂

  5. Dzisiaj byl moj pierwszy dzien Brazilian butt lift i powiem szczeze ze sie zmeczylam myslalam ze po P90x bedzie to latwe ale sie pomylilam trzeba zap lac. A jeszcze dowiedzialam sie dzisiaj ze jestem w ciazy kurwa wszystko na marne 3 miesiace mojej meki ale nic bede cwiczyc do tej pory dopoki lekaz nie zabroni.

    • KOCHANIE!! NIC NIE JEST NA MARNE!!! martus dzieki p90x dojdziesz szybciej do formy, miesnie brzucha sie wzmocnily, szybciej sie zregeneruja. Martus wiem, ze kiedy jest sie ciazy latwiej przychodzi o odchodzenie od zdrowej diety, jednak tym razem jestes madrzejsza wiesz jak zastepowac zle produkty tymi lepszymi, zdrowszymi. Jak bedziesz miala ochote na slodkie jedz daktyle, suszone owoce. Porozmawiaj z lekarzem o cwiczeniach, czy i do kiedy mozesz trenowac. Wiesz moglabys jeszcze teraz na poczatku robic sobie abb ripera co drugi dzien by jeszcze bardziej wzmocnic miesnie brzucha.

      • No wlasnie tez nad tym myslalam bo to dopiero 3 tydzien. i to co napisalas to prawda nie bede robic te pomylki co robilam przy pierwszej i chce jak najdluzej zostac aktywna.

  6. Hej Ewel,
    Chociaż sama nie ćwiczę P90X ( robiłam test sprawnościowy i się nie nadaję na razie…) to dzięki Tobie mam motywację by codziennie ćwiczyć Jillian Michaels Body Revolution żeby dojść do formy i zacząć P90X. Brada znalazłam dzięki Brendzie którą też oglądasz🙂 Nie wiem czy miałaś sposobność oglądać jego filmiki. Ja się zakochałam w jego mięśniach😀 Polecam gorąco jego kanał na YT /watch?v=HrrXNV4xwFU. I uwielbiam jego Kanadyjski akcent🙂 Dziękuję że jesteś! Buźka z Australii.

  7. No to koniec🙂 małżonek sobie zażyczył codziennie kartofle😛 i kto to będzie obierał? :))
    Super filmiki.
    My dziś robimy stretching, bo nie wyobrażam sobie siedzenia i robienia nic, tak mnie nosi🙂 i już sie nie mogę doczekać jutrzejszych pompeczek, siedze właśnie mojej najlepszej przyjaciółki pokazując jej fotki z transformacji i gadajac jak wariatka jakie cudowne są te ćwiczenia a ona tylko siedzi i kiwa głową! To uzależnia! Rzuciłam palenie i znalazłam nowy nałóg😀 IDEALNIE!

  8. ja mam problem z pompkami, mam słabe ręce i pompkę zrobie jedną, z damskimi troszku lepiej bo zrobię pare ale się nie poddaje wiem że będzie coraz lepiej, dzisiejsze plyometrics zamieniam na środowe ćwiczenia, bo mamy dzisiaj tańce i nie chce żeby mi się nogi trzęsły jak kiedyś, a piątkowe ćwiczenia zamieniam na siłkę, Yogę zamienie chyba na streching a w niedziele zrobie sobie cardio x, czy taka modyfikacja jest ok?

  9. sialalla. ogłaszam,że powracam do codziennych randek z Tonym😀 mam nadzieję,że wytrwam tak jak za pierwszym razem😀 Ewel badź ze mną, giw mi de pałer, bo jest tak zimno, ze nie chce mi się wytaczać z łożka i zdejmować bluzy ;P

  10. Znowu ja .:) po raz kolejny mecze pytaniami. To jest moze odrobine krepujace i nie powinnam pytac w komentarzu ale nie wiem gdzie znalezc maila do Ciebie kochana. Zawsze potrzebne jest mi porownanie do kogos. Mozg ekonomisty kaze mi prowadzic statystyki;) a zatem moje pytanie brzmi: Kochana., pragne Cie zapytac, bardzo ladnie prosze, czy mogla bys zdradzic mi ile masz wzrostu i jaka byla Twoja waga przed przemiana? Uprzejmie prosze o odpowiedz;)

      • No właśnie dla porównania czy mam szanse wyglądać tak jak Ty po skonczeniu P90X:) Bo tak ze zdjęć patrząc to jestem prawie identycznej budowy:) Dziś urodziło mi się w glowie nowe pytanie do mojego guru:) Co sądzisz to tym żeby najpierw zdobic P90X lean? Gdzieś kiedyś pisałaś że te treningi są lżejsze od classic, a u mnie z kondycją raczej słabo…
        Buziaki i dziękuję za każdą odpowiedź na moje glupkowate pytania:)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s