o mnie

Witam

Kiedy opublikowalam pierwszy post na tym blogu ponad 2 lata temu, najtrudniesza rzecza z jaka musialam sie zmierzyc bylo napisanie cos o sobie🙂 Siedzialam chyba godzine przed pustym ekranem.  W koncu udalo mi sie sklecic dwa zdania. Opublikowalam wpis i wsio, mialam to z glowy.

Po dlugiej nieobecnosci na blogu, kiedy weszlam w zakladke „o mnie” rece mi opadly…hehe Bozzzz…..sierota, pomyslalam🙂

Nie chce zanudzic nikogo swoja biografia, przedstawie liste rzeczy, dzieki ktorym dowiecie sie kim jestem.🙂 Gotowi? 3…2….1…..

Matka. Dzieciak sprzeciwiajacy sie dojrzalosci. Leniwe pizamowe Niedziele przed telewizorem. Smiech moich corek. Bajki Disneya. Natura. Zapach lasu po deszczu. Gory. Jedzenie……duzzzzo jedzenia. Veganka. Uzalezniona od kina. Zakochana w Super Bohaterach, Elfach, Hobbitach i w Walterze White’cie🙂 Butelka bialego wina. Kings of Leon, Ben Howard. Stephen King.  Sex…..hehe No co? Kto go nie lubi?😉 Hashimoto. Fotografia. Ciagla walka z Soba o wlasne JA. Fitness, bo przeciez od tego wszystko sie zaczelo:)

Jestem jedna z pierwszych osob w Polsce, ktore zaczely programy treningowe z Beachbody. Dzieki mojemu filmikowi na YT wiele osob w Polsce rozpoczelo swoja przygode z P90X, co bylo moim celem. Zostalam wyrozniona przez sama firme Beachbody, ktora przedstawila moja historie w reklamie P90X🙂 Bylo to najwieksze ukoronowanie mojego osiagniecia.

Blog ten nie jest strikte blogiem o fitnesie, dziele sie tu swoimi doswiadczeniami, jest intymnym pamietnikiem oraz terapia, ktra pomaga mi w walce z Demonami…hehe

222 thoughts on “o mnie

  1. Cześć Ewelino, znalazłem ciebie na YouTube i innych stronach gdzie pokazałaś silę umysłu nad ciałem. Bardzo mi zaimponowałaś i od 5 dni ćwiczę P90X. Jest to bardzo ciężki program zwłaszcza dieta.
    Bardzo Ciebie proszę o przesłanie mi na email diety na 1200kcal.
    pozdrawiam

    • WOW Swietnie!! Bardzo sie ciesze, tym bardziej, ze jestes facetem:D Nie wiem dalczego i skad wzieles informacje na temat kalorycznosci diety, 1200 kcal to stanowczo za malo jak dla Ciebie. Mozesz poczytac o diecie na moim blogu badz polecam ci forum poswiecone p90x http://www.before-after.pl badz konto na Facebooku P90Xpl tam znajdziesz milosnikow p90x ktorzy rowniez pomoga i doradza.
      Zycze wytrwalosci i powodzenia.
      Bring it!

      • Dzięki za szybką odpowiedz na moje pytanie, co do kaloryczności to w samych książeczkach z P90X jest napisane że na 1 miesiąc powinno się dostarczyć 1200-1500kcal a kolejny miesiąc to energy booster. Tak przynajmniej mi się wydaje.
        PS. Mieszkam w UK i nie wiem czy gdzieś tu mogę złapać dobrego dietetyka który mi pomoże zrobić prawidłowe menu dla mnie ;(
        pozdrawiam, aha jak będziesz miała skany swojego menu to poproszę tak na wzór.
        dzięki

      • Tak masz racje, jednak jest tam rowniez wzor na podstawie ktorego wyliczasz sobie pod wlasny organizm zapotrzebowanie na kalorie. Jestes facetem i raczej nie wydaje mi sie ze 1200 kalori bylo by dla ciebie wystarczajace.
        CO do mojego menu..heheh Pisalam juz ze znadziesz potrzebne info u mnie na blogu w kategorii Dieta. Pokazuje rowniez przepisy dan ktore jem codziennie. Ja nie stosuje sie do poradnika p90x poniewaz jestem mama i gotuje dla calej rodziny.
        Pozdrawiam

      • Hey, ćwiczę dzień w dzień, Niedziela jest moim dniem odpoczynku ale bez szaleństw ( tzn bez przejadania się czy fast foodów ) zdrowo i z umiarem. Dzięki że o mnie jeszcze pamiętasz, na pewno odezwę się jeszcze do ciebie.
        PS jakiego aparaty czy lamp używasz do fotografii własnych posiłków. są super.

      • Super!!! Bardzo mnie to cieszy, ze sie nie poddajesz. Mam nadzieje, ze juz widzisz pierwsze rezultaty?
        Co do aparatu, canon 5d, nie mam lampy😦 Bawie sie swiatlem dziennym. Zazwyczaj robie foty na oknie🙂
        Pozdrawiam i Zycze duzo SILY.

  2. Czesc Ewelino od kilku tygodni jestem Twoja fanka.Zainspirowałas mnie do zrobienia czegos dla siebie no i własnie tutaj moje postanowienie ze zaczne cwieczenia P90X :)) tylko kompletnie nie wiem jak sie za to wziac.Znaczy czy mogłabys mi w skrócie napisac na maila jak powinien wygladac 1szy dzien.Czy upper plus abs mam na płytach?kurde jakas jestem zakrecona i nie moge tego pojac.moj mail tetley_m@autograf.pl

  3. Hey Ewelinko! dzisiaj jest mój REST DAY!! no i zaliczyłem swój pierwszy miesiąc z zaplanowanym rezultatem zrzucenia 8kg. Teraz czas na drugi miesiąc ENERGY BOOSTER proszę, błagam czy możesz mi podesłać jakieś sample ew. Twoje pomysły menu na owy miesiąc! PLEASE.
    PS czy Ty już ukończyłaś swoje 12 tygodni ? i jaki masz plan na kolejne m-ce? Mój znajomy skończył w zeszłym tygodniu P90X i jego ciało przeistoczyło się w ciało „HERKULESA” obecnie ćwiczy co 2 dzień.
    Na chwilę obecną jestem z siebie zadowolony aczkolwiek nie sądzę bym uzyskał taki rezultat jak on nie posiadając odpowiedniego menu.
    pozdrawiam

    • WOW Szymonie!! GRATULUJE!! Swietna robota. Pewnie jestes z siebie dumny. Co do diety, Szymus powiem Ci, ze ja nie stosowalam sie do planu zywienia p90x. Poprostu jem zdrowo, 5 posilkow dziennie. Prosze zajrzyj do kategorii dieta, badz polecam filmik ktory wrzucilam wczoraj gdzie koles pokazuje przykladowa diete podczas treningow. Polecalabym ci korzystanie z kreatyny oraz odzywek bialkowych.
      Co do moich cwiczen, ukonczylam runde pierwsza classic teraz jestem w polowie lean. za 2 miesiace planuje nastepny program Inasanity.
      Nie martw sie swoimi rezulatatmi jezeli bedziesz jadl zdrowo nie szalal w weekendy, zapewniam Cie, ze oniemiejesz z zachwytu po zakonczeniu programu.
      Pozdrawiam

      • Hi Ewelino !!! jestem na urlopie i co ja mam zrobić !!!!???? zostało mi jeszcze 30 dni do ukończenia a urlop miałem zaplanowany w dniu gdzy nie myślałem jeszcze że będę ćwiczyć !
        jakiś pomysł ?
        pozdrawiam

      • Szymonie, nie widze problemu zabierasz lapka ze soba na urlop, gorzej bedzie jezeli go nie masz :(( Zawsze mozesz biegac rano ( bieg interwalowy) oraz zaopatrzyc sie w gumy i cwiczyc miesnie wieczorem plus kilka serii pompek, kiedy wrocisz z urlopu dokonczysz program. Wazne jest bys nie przestawal cwiczyc!!!!!! Nie ma, ze urlop…heheh i prosze uwazaj na diete, rozumiem urlop czas relaksu i wyzerki jednak pamietaj ile ciezkiej pracy kosztowalo Cie by dojsc do mementu w jakim jestes teraz. wiadomo 2 piwka co jakis czas nie zaszkodza jednak uwazaj na siebie, jak i na kusicieli🙂

  4. Hej Ewel, dopiero powoli zaczynam ale to Ty mnie zainspirowałaś!!!!!!!mam wiele pytań ale na początek proszę napisz mi ile razy dziennie jesz????wszędzie piszą że powinno się 5 razy ale to dla mnie za dużo. Monia.

    • Monia nic innego Tobie nie napisze, to jest klucz do sukcesu, 5 malych posilkow dziennie. To dzieki czestemu jedzeniu nasz metabolizm lepiej pracuje i spala wiecejj kalorii. Dlaczego dla Ciebie to za duzo? No inaczej tego obejsc sie nie da. Zapraszam do kategorii Dieta na blogu, tam powinnas znalezc to co Cie interesuje, jezeli bedziesz miec wiecej pytan, pisz. Pozdrawiam I Zycze duzo sily:)

      • Ewel, dziękuję za odpowiedz, jem 5 razy dziennie i faktycznie się przestawiłam na mniej a częściej. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń cardio x, ściągnęłam taką okrojoną wersję i nie rozumiem jak długo mam wykonywać jedno ćwiczenie, ile razy lub ile minut???Pozdrawiam . Monia.

      • Moniu, Kochanie, nie wiem o co dokladnie Tobie chodzi. Cardio x trwa 50min, sklada sie z rozgrzewki jaka jest joga, pozniej motywy knepo, playo i core. Nie wiem co masz na mysli mowiac „okrojona wersja”.

  5. Sama się uśmiałam i okroiłam, ha,ha. Przepraszam za zamieszanie ale ja jestem taka bardzo początkująca i pomieszałam ćwiczenia które widziałam w urywkach. Pozdrawiam.

  6. Witaj, jesteś fantastyczna!!!!!!!!!!!!! zainspirowałaś mnie niesamowicie! powiedz prosze skąd mam zdobyć filmiki z p90x żeby wiedzieć jak ćwiczyć? chodzi mi głównie o brzuch bo jestem po ciąży (masaka!) i wyglądam bleeeeee… pomocy!! o.O

  7. Dzięki za szybką odpowiedz, co do diety to nie mam z tym problemu, odżywiam się zdrowo, bez grilla, tłustego i piwka ( jestem osoba niepijącą !! ) problem z ćwiczeniami. Co do lapka to będzie problem, jak na te chwile to robię serie 15 minut ABrip.( brzuszki ) no i dzisiaj ide na basen. Pocieszam się tym że już w środę będę w domu i będzie kolejna seria wyzwań.
    Widziałem Twój artykuł w gazecie i powinnaś być z siebie dumna, Taka sława !!!!!
    Cieszę się że mogłem ciebie poznać tuż przed sławą🙂
    pozdrawiam.

  8. Witam, mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń, jednakże chciałam je zadać na maila, którego nigdzie nie mogę znaleźć, więc gdybym mogła prosić o jakiś odzew na mojego maila, byłoby mi bardzo miło. [ dominique91@wp.pl ]🙂 Pozdrawiam!

  9. Ewelinko, wiesz, trochę Cię znam z opowiadań Twojej Mateczki😛, którą uwielbiam🙂. Jestem zafascynowana tym, co robisz i też chciałabym wziąć się za siebie, zrobić coś, żeby się lepiej poczuć🙂 Generalnie jestem pozytywną osobą (spytaj Beatki😉 ), ale siedząca praca, obiadki z cateringu i brak czasu robią swoje. Pomożesz, zmotywujesz?🙂 Wiem, że tak, proszę napisz mi maila🙂 Buziaki z Krakowa.

  10. Hej🙂 znalazlam Twoj filmik na you tube. Z czego sie bardzo ciesze😉 Podziwiam Twoją wytrwałość i samodyscypline. Filmik na you tubie jest boski😉 Życzę dużo szczęscia i powodzenia. Napewno będę śledziła Twojego bloga🙂 Pozdrawiam Ania

  11. Witam, znalazlam twoj filmik na you tube przed miesiacem i inspirowal mnie do rozpoczecia cwiczen, tylko ze postanowilam najpierw zaczac od slim in 6, mam nadzieje ze uda mi sie dostac tam gdzie Tobie Pozdrawiam

  12. Hej, na wstępnie gratulacje. Ja też znalazłem się tu z Jutuba i muszę zapytać… jaki jest tytuł utworu z filmiku?🙂 Wiem, że to Rocky Balboa, ale czy znasz może tytuł dokładny? Bardzo proszę o odpowiedź na mojego mejla. Pozdrawiam.

  13. witam,znalazlam informacje o tobie na jakims innym blogu i bardzo mnie zaciekawilo wiec od razu postanowilam tu wejsc. poczytalam toche o p90x i mam mega power do tego aby rozpoczac cwiczenia ale kompletnie nie wiem jak mam sie do tego zabrac. gdzie znajde jakis harmonogram cwiczen czy filmiki. pomozesz mi jakos? zostawiam email i czekam na odpowiedz. luciagulbicka@wp.pl

  14. Ewelinko będę Ci normalnie miłość wyznawać ♥ Jesteś niesamowita, wspaniała i strasznie mnie zmotywowałaś. Kurcze, najbardziej mi się spodobało jak napisałaś o diecie, że się jej poświęciłaś. Dla mnie motywacja do ćwiczeń nie stanowi problemu, ale niestety pilnowanie diety tak. Kocham słodycze i wieczory ze znajomymi, które niestety są zabójcze dla mojej diety (alkohol +niezdrowe jedzenie). Po urodzeniu dziecka długo nie mogłam się podźwignąć, żeby schudnąć. W kwietniu zaczęłam biegać (mój rekord to 20km) i duzo ćwiczyć (orbiterek, steper, hula hop i płytki z ćwiczeniami). Schudłam już 17kg, ale jeszcze mi mało, poza tym nie mam mięśni tylko flaczek ze mnie, a mój brzuch przypomina meduzę:/ Ostatnio wszystko mi się znudziło, zaczęłam szukać czegoś nowego i trafiłam tutaj🙂 Strasznie mnie zachęciłaś do wzięcia się w garść z dietą i do ćwiczeń p90x. Czytam już o tym 4 dzień i powoli ogarniam o co chodzi. Niestety nie znam angielskiego, więc troszkę to utrudnia całość. Mam jeszcze 2 pytania: 1. czy mogę ćwicząc p90x wciąż biegać kilka razy w tyg tak po 5km? Nie chciałabym z tego rezygnować… 2. Chciałam wykonać fit test przed rozpoczęciem pierwszego treningu, ale nie mogę się zorientować na czym on polega? A i jeszcze miałam napisać, że mega mi się podoba filmik jak w 4kę tańczycie, strasznie pozytywnie🙂 W ogóle jesteś pozytywną i przesympatyczną osóbką :))))

    • Alicjo🙂 Mordo Ty moja…heheh Bardzo dziekuje Ci za mile slowa!! Daja mi mega kopa🙂 Z tego co piszesz to niezla z Ciebie twardzielka jezeli biegasz na takich dystansach, szacunek!!! Nie bedziesz miala zadnych problemow z P90x poniewaz wiesz co to bol🙂 Co do twoich pytan, wiesz do konca nie wiem czy dasz rade ogarnac 2 treningi dziennie, musisz sama sprawdzic, jezeli bedzie to ponad Twoje sily musisz wybrac badz biegac na malych dystansach. P90x jest bardzo intensywnym treningiem mozesz poprostu przegiac, czego nie chcemy:) A co do fit testu, nie potrzebujesz go, zdalas juz swoim bieganiem..heheh Jestes gotowa!!! Podziwiam Cie, bieganie jednak nie jest dla mnie, niestety.

  15. hej od ponad tygodnia codziennie ogladalam twoj filmik, przejrzalam calego bloga,
    porozpisywalam sobie co moge a czego nie, i tak oto wczoraj zaczelam pierwszy trening, bylo bardzo ciezko ale czadowe jest to ze wszystkie cwiczenia rozlozone sa na czas wiec to daje powera , ze dam rade , przeciez to tylko minutka!!! wstalam dzisiaj obolala ale z ogromnym bananem na twarzy:))))
    Dziekuje ze jestes!!!!

  16. Witaj🙂 Moja Droga, po raz to dziękuje za motywacje po dwa chciałam zapytać bo w komentarzach przeczytałam że przez pierwszy miesiąc jest jakiś rest day później energy booster, i później coś tam jeszcze.. Wytłumacz mi o co z tym chodzi? bo nie kumam zaczęłam przedwczoraj ( w poniedziałek robiłam joge, a we wtorek Plyometrics czy jak to tam sie zwie, na dzisiaj myślałam o brzuchu) i nie wiem w takim razie robie to niepokolei czy jakoś od d**y strony? ogólnie miałam problem żeby to ogarnąc od początku tak na szczerość.. ha! za odpowiedzi na te wszystkie pytania to powinni Ci placić😀 Pozdrawiam i ściskam🙂

  17. hmmmm nie nie mam postaram się go znaleść. grafiku jakotakiego w sumie też nie mam.. mam ogółem ściągnięte 12 filmików więc myślałam żeby przez 6 dni wałkować 6 z nich w 7 sie porościągać a w następne 6 dni 6 pozostałych. i w 7 znów rościągańsko🙂 nie wiem czy dobrze robie ale by nie poddać się rutynie i zniechęceniu to musze kombinować. Ogółem wczoraj ćwiczyłam plyometrics i dziś mam problem by siąść na tyłku tak mnie bolą mięśnie nóg i nie wiem czy dam rady dzisiaj cokolwiek poćwiczyć bo czuje sie jakby mnie ktoś przeżuł i wypluł :< yh.. Miłego!🙂

  18. Cześć zaczełam diete 10 dni temu kilogramy idą w dół ,wczoraj zobaczyłam zdjecie pink na okladce shape i zaczełam czytać jak jej sie udało tak schudnąć i doszukałam sie ,że dzieki P90x była to dla mnie czarna magia bo nigdy o tym nie słyszłam , także wpisałam w youtube p90x i bang !! znalazłam twój filmik tak mnie zmotywowałaś,że chce dziś wieczorem zacząć , mam pytanie waże dużo i wiem ,że ciężko mi bedzie robić np pull ups na drążku jak dałaś rade ? ile razy byłaś w stanie sie podciagnać na początku ? co robic pomocy !!!!!!!

  19. Witaj, o niesamowita!
    Czytam Cię od jakiegoś czasu, nakręcam się coraz bardziej i bardziej no i w końcu w poniedziałek zacząłem p90X classic. Po 2 dniach jestem wykończony ale mam nadzieję przetrwać.
    Pozdrawiam wszystkich walczących.

  20. Witaj Ewla! znalazłam Twój filmik na YouTube i powiem Ci, że zszokowała mnie Twoja metamorfoza. też chciałabym taką przejść tylko nie potrafię się jakoś do tego zabrać;/ możesz mi jakoś pomóc? bo naprawdę musze się wziąć za siebie.
    Pozdrawiam !🙂

      • jak będę mieć jakiekolwiek pytania to na pewno napisze🙂 właśnie znalazłam na allegro p90x i chyba sobię zamówie😀 nawet dość konkretna cena jest🙂
        Pozdrawiam🙂

  21. Hej🙂 Od niedawna po ponad rocznej przerwie zaczęłam znów chodzić na siłownię. Nie należę jednak do grona większości kobitek skupiających się jedynie na rowerku, bieżni czy steperze, ale twardo ćwiczę z mięśniakami używając każdego sprzętu bez wyjątku, jednak oczywiście nie przy takich obciążeniach na jakie chłopaki mogą sobie pozwolić :p Być może na początku było to dla nich zabawne, że rzetelnie realizuje trening zadany przez Pana Marka, gdzie sztangi hantle oraz wyciskanie nie były mi obce, jednak z czasem chłopaki chętnie udzielali mi wskazówek i służyli pomocą. Często trening modyfikuje pod siebie i sama daję sobie niezły wycisk, no ale nie o tym chciałam mówić…😉 Jakiś czas temu szukając inspiracji i ciekawych ćwiczeń w necie trafiłam na p90x nie mając pojęcia o czym mowa, gdyż nigdy nie byłam zainteresowana wyciskiem z telewizorem :p Docelowo znalazłam Twoją metamorfozę. Byłam w szoku i lekko niedowierzając szukałam dalszych przemian… Zaczęłam się tym głębiej interesować, jednak najbardziej zainspirowana Tobą🙂 Odnalazłam Twój blog i podjęłam decyzję🙂 Dziś na popularnym allegro zamówiłam wymarzony program ćwiczeń p90x… Czekam też na hantle i ruszam w drogę do fantastycznej przygody! Już teraz są emocje i obawa, że może nie podołam, że ból będzie silniejszy. Jednak zawsze koło Tv będę trzymać Twoją sylwetkę, która da mi na pewno wystarczająco dużo motywacji! Mam nadzieję, że gdybym potrzebowała odrobiny pomocy z treningiem jak i dietą (która sądzę będzie dla mnie największym wyzwaniem :p) mogę na Ciebie liczyć pomimo Twojego ścisłego grafiku dnia. Dziękuję, że Cie odnalazłam! Czekam na płyty i lecimy z tym koksem :*!!!

    • Emila? tak masz chyba na imie? Kobieto Ty moja!!! heheh Bardzo ucieszyla mnie Twoja wiadomosc! Jestem niezwykle dumna, ze udalo mi sie zmotywowac osobe juz z doswiadczeniem w fitnesie. Z reguly takie osoby sceptycznie patrza na P90X, gdyz nie potrafia uwierzyc w skutecznosc jak i czas tego programu w jakim mozna uzyskac tak zajebiste rezultaty. Kiedys mialam niemila sytuacje na SFD gdzie chcialam pokazac dziewczynom, ktore cwicza wiele miesiecy na silowni i nie widza zadowalajacych rezultatow, ze cwiczac w domu da sie zrobic ze swoim cialem cos niesamowitego. Zostalam zaatakowana, prawie rozszarpana na strzepy. Zostalam odebrana jak jakas dzunia, przemadrzajaca sie i tak naprawde nie znajaca sie na niczym….a i jeszcze wkrecono mi jakies zwyrodnienie ktore jedna z doswiadczonych dziewczyn wyczytala z mojego zdjecia..heheh
      WIEC DZIEKUJE ZE JESTES!! MAM NADZIEJE ZE POKOCHASZ PROGRAM TAK JAK JA A TWOJA PRZYGODA NA JEDNEJ RUNDZIE SIE NIE SKONCZY!!! MELDUJ SIE CZESCIEJ!! BRING IT!!!

  22. Oj tam zaraz doświadczeniem😉 było to rok temu, dawno i nieprawda, a że mam skłonności do szybkiego tycia (na szczęści do zrzucania też😉 ) szybko obrosłam z powrotem i znów jestem „zapyziała”😦 na siłke wróciłam półtora tyg. temu, ale zainspirowałaś mnie tak mega, że teraz otwieram ją w domu😉 czekam na zestawik i chętnie będę Ci podsyłała swoją ciężką drogę do sukcesu. Co o diety to wyczytałam u Ciebie, że nie dostosowywałaś celowo do p90x tylko zaczełas zdrowo i rozsadnie jeśc. Znalazłam jakaś gotowa dietke, na którą się skuszę, dorzucę koktajle i zobaczymy jak to wyjdzie🙂 Jeszcze raz ogromne dzięki. Trzymaj kciuki😉 Emila.

  23. Witaj moja wybawicielko ;P przeczytałam wszystkie posty, wpisy obejrzałam filmiki … jestem zdecydowana na P90x ale mam ogromny kłopot z kupnem płyty😦 niby wszystko wiem ale jestem młodą osobą więc nie wiem jak się za to zabrać proszę Cię pomóż ;D

  24. właśnie otrzymałam paczkę z moim P90X, ale kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać ;/ mogłabyś mi jakoś pomóc coś podpowiedzieć. Prosze odpisz na mój e-mail p_ati@onet.pl😀 z góry dziękuję i pozdrawiam Pati😉

    • Co chcesz wiedziec? W zestawie znajduje sie podrecznik zywieniowy z ktorego mozesz czerpac inspiracje na przygotowanie posilkow. Jest rowniez plan treningow. Masz 3 opcje do wyboru CLASSIC, LEAN albo DUBBLE. Proponuje opcje CLASSIC na poczatek. Jest tam rozpiska na kazdy dzien co cwiczyc.

  25. JESTEŚ ŚWIETNA ….inspirujesz …chcę zacząć p90x ale nie wiem od czego zacząć…podziwiam jak Ty to ogarnełaś …ja nie bardzo wiem od czego zacząć …te odrzywki …styl życia …to wszystko wydaje się takie trudne

    • Dzieki Edytko:)
      Po pierwsze poczytaj na temat tego programu, dowiedz sie co Cie czeka, bys w trakcie nie byla zaskoczona. Duzo informacji znajdziesz u mnie na blogu badz na innych stronach. Mentalnie musisz przygotowac sie na zmiane w sposobie odzywiania. Jezeli czujesz cala soba, ze pragniesz sie zmienic, pragniesz miec piekne cialo, JESTES GOTOWA! Zdobadz program, wskakuj w trampy i do dziela:)

      • jeszcze mam dwa takie malutkie pytania…czy bez odżywek białkowych da się osiągnąć podobny efekt i czym można by było zastąpić owsiankę bo to jest coś czego nie przełknę xD …i ile czasu ćwiczysz po jedzeniu????

      • Oczywiscie, ze da sie uzyskac super efekty bez odzywek, jednak wtedy musisz zastapic ta odzywke pozywieniem. Piers z kurczaka badz ryba, fasola lub cos co dostarczy ci okolo 24g bialka. Przypominam, ze dzienna dawka bialka przy aktywnosci fizycznej powinna wynosic 2g na 1kg

  26. Cześć Ewelina! na wstępie chciałabym Ci pogratulować wspaniałych rezultatów i wytrwałości!! A teraz pytanie mam nadzieję że mi pomożesz:) 3 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć itd ale teraz mam problem:) niedługo lece do domu na święta i niestety będę w podróży przez conajmniej 2 dni(lot z przesiadką i to bardzo niekorzystną) i nie wiem co zrobić z programem p90X, przez te dwa dni na pewno nie będę miała możliwości zrobić moich ćwiczeń w takim radzie co mi poradzisz? zacząć od początku czy powtórzyć tylko ten tydzień w którym będę w podróży? buziaki i pozdrowienia;)

  27. Jeste niesamowita! Ogladam Twoj film na YT od kilku dni po kilka razy dziennie i sie motywuje. Jestem mama od 11 miesiecy i postanowilam w koncu zrobic cos z soba… Nie mam zbyt wiele czasu gdyz sama wychowuje Babelka i z racji tego mam kilka pytan. moga wydac sie banalne, ale nie znalazlam odpowiedzi podczas wertowania bloga;) Do rzeczy: O ktorej zazwyczaj odbywa sie Twoj trening? Czy godziny treningu musza byc co dziennie takie same? Czy bedzie to problem jesli raz bede cwiczyc o 7.00 rano a innego dnia o 19.00 czy 20.00 dopiero? Bardzo prosze o odpowiedz;) Pozdrawiam, Sylwia

  28. Omg… wow jestem pod wrażeniem muszę koniecznie spróbować zdobyć płyty i zacząć no i oczywiście sprzęt. Uwielbiam Cie kobietko! Jesteś moją motywacją zrobię zdjęcia oczywiście przed i po 90 dniach🙂

  29. P90X DONE!!! Ewelinko prześle Ci na maila moja przemianę , jak stwierdzisz, że nadaje się na ścianę chwały to możesz spokojnie ją dodać na swoim blogu😉 hehehe . Dzisiaj zaczynam jednak P90X LEAN już się nie mogę doczekać.Pozdrawiam

  30. Ewelina,
    Na początku gratulacje – pewnie oryginalnie nie zacząłem, bo wszyscy gratulują ale w sumie jest czego🙂
    Bardzo lubię ludzi, którzy odkrywają swoje pasje i nie dają się zaszufladkować w codzienność. Tłumaczenie się posiadaniem dzieci, jako wytłumaczenie na brak czasu jest jak wiemy zbędne🙂
    Ze swoich obserwacji napiszę, że większą motywację i samozaparcie mają faceci. Kobiety rzadziej, chodź znam też takie, dla których fitness to podstawa dnia.
    Sam mocno pracuję nad tym abym przede wszystkim dobrze się czuł. Idzie to oczywiście w parze z dobrym wyglądem. Widzę, że Twoja przemiana kosztowała Cię wiele wyrzeczeń ale widzę również, że było warto. Trzeba cieszyć się szczęściem innym i pokazywać, że da się…
    Pozdrawiam Ciebie, wszystkich którzy odwiedzają Twój blog – życzę Wszystkim wielu sukcesów. W zdrowym ciele zdrowy duch ! no excuse😉
    Maciek

  31. Slonce odnalazlam Cie przypadkiem jakis tydzien temu i na moje nieszczescie trafilam akurat na czas gdy postanowilas zaprzestac „blogowania”. Cholernie zaluje….
    Ale pomijajac to, przeczytalam wszystko od deski do deskii dla mnie jestes NIESAMOWITA! Nie bede ukrywac ze linka do Twojego bloga podsylam kolezankom. A sama choc juz dawno czytalam o p90x teraz postanawiam sie za to zabrac, od nowego roku-wszak czas to idealny.
    I proszępisz, wracaj, bo fajnie sie Ciebie czyta i jestes mega motywatorem!!!
    Buzka
    Kasia

  32. Witaj Boska Ewelinko !!!🙂
    Rewelacją, jesteś motywacją i natchnieniem dla narodów !!!🙂
    Przez świeta czytałam i ogladam wszystko co znalazłam w necie na temat P90X,
    a wczoraj jednym tchem przeczyłam Twojego calego bloga i jestem „narchniona” .

    Chciałabym zapytac o róznice między poszczególnymi treningami :
    P90x classic, lean, P90x2
    Rozumiem że wszystkie skladają sie z tych samych płyt DVD, tylko odpowiednio ćwiczone wg. innego programu (kalendarza)?
    Prosze napisz czy ja to dobrze rozumiem,
    poniewaz zamówiłam P90X2 i czy moge to ćwiczyc wg. P90X classic ?

    Dziękuję za natchnie i motywację…
    Martinez

  33. rozumiem,
    Zamawiajac chciałam P90X ale Pan mnie poinformował ze jest to to samo, tylko wzbogacone o 2 płytki…
    ale teraz jest juz po fakcie- już mam ten program…
    Dd 2 miesiecy chodze 3 razy w tygodniu na step + 1 raz joga,
    zobacze czy dam radę, jeżeli nie…
    to odstawie to i zamówię P90X, a wersja 2 bedzie musiała poczekać…
    Myslisz że tak moge zrobić ?- spróbowac a jak nie to zamówic pierwszą wersję…

    pozdrawiam
    martinez

  34. ok, zobacze dzisiaj co jest na płytkach i w razie W, zamówie wersje pierwszą…
    jak juz tyle „zainwestuje” w te programy🙂 to będzie szkoda nie uźyc ich
    a co za tym idze – będzie to niezła motywacją🙂

    dziekuję za wsparcie🙂
    M

  35. Cześć.
    Przez przypadek trafiłam na youtube na Twój filmik i stwierdziłam, że chcę przejść przez ten program.😉 Mam już filmiki, sprzęt praktycznie też. Jedyne co mnie zastanawia to dieta. Czytając Twojego bloga doszłam do wniosku, że nie stosowałaś diety z px90 tylko odżywiałaś się „sama” że tak to ujmę? Wiem, że nie jesteś dietetykiem, ale może orientujesz się, czy ta pierwsza faza nie jest zbyt bogata w białko? Będąc dzieckiem miałam problemy z nerkami i trochę się o nie obawiam, żeby nie wysiadły.Jeszcze mam pytanie czy zażywałaś jakieś odzywki białkowe?
    Będzie mi bardzo miło jeśli znajdziesz czas na odpowiedź.😉
    Pozdrawiam serdecznie.

    • Karolcia, tak masz racje nie odzywialam i nie odzywiam sie wedlug planow zywieniowych programow z beachbody. Czasami tylko sie nimi inspirowalam. Mam rodzine wiec nie chcialo mi sie dwa razy przygotowywac posilkow. Interesuje sie bardzo „zdrowym odzywianiem” kocham rowniez gotowac, wiec sama wymyslam przepisy light tak by byly smaczne i nie smierdzialy nuda..:) Choc sa dni kiedy jestem zabiegana i na obiad jem gotowana piers z kurczaka z warzywami. Wazne jest by jesc czesto co 3 godziny, co pobudzi metabolizm do pracy. Zrezygnowac calkowicie z bialej maki, cukru i margaryny, produktow przetworzonych.
      Co do zapotrzebowania na bialko podczas treningow, rzeczywiscie jest wysokie. Najlepiej bedzie jak porozmawiasz z lekarzem. Ja uwazam natomiast, ze jezeli bedziesz pic duzo wody, a bialko bedziesz czerpac z ryb i roslin wtedy nie dojdzie do zakwaszenia organizmu! Bialko zwierzece bardzo zakwasza organizm co moze doprowadzic do problemow z nerkami i watroba. Polecam ci poczytac informacje w necie na temat bialka roslinnego, ktore moim zdaniem jest o wiele zdrowsze od zwierzecego. Sama zarzywam Spiruline ( alge morska) ktora w 70% skalda sie z bialka, ktore NIE zakwasza organizmu a nawet pomaga w odkwaszeniu.
      Co do odzywki bialkowej, tak pilam przez prawie rok, zwierzeca Whey protein, niestety nabawilam sie cholernych problemow z watroba mialam straszne ataki bolu. Obecnie pije odzywke bialkowa roslinna na bazie brazowego ryzu w 100% naturalna bez zadnej chemii.

      • Dziękuję Ci za odpowiedź i cenne rady.😉 U lekarza mam wizytę dopiero w przyszłym tygodniu, ale tak się nie mogłam doczekać rozpoczęcia, że zaczęłam program przedwczoraj. Pierwszy dzień dał mi trochę w tyłek, bo ręce mam słabiutkie, za to Plyometrics już lepiej. Planuję zrobić sobie tydzień przygotowawczy czyli pozbyć się zakwasów z całego ciała a potem razem z dietą ruszyć już na maksa.🙂 Pozdrawiam Cię serdecznie.

  36. Witaj moja najwspanialsza motywatorko🙂
    Za parę dni będę miała P90X i planuję w tym tygodniu się przygotować i wystartować 14/01.
    Po zobaczeniu Twojego filmiku na YT „Czym jest P90X”, naszło mnie pytanie:
    Od którego programu mam zacząć classic czy lean- ze względu na to że mam parę kg tłuszczu do zrzucenia ( waga obecna 79kg – 167 cm wzrostu).
    Proszę o doradzenie🙂

    miłego weekendu życzę
    Martinez

  37. hej, wlasnie obejrzalam Twoj filmik na youtube🙂 jestes swietna😀 i wlasnie zamowilam DVD🙂 9 miesiacy temu urodzilam mojego synka🙂 zrzucilam juz 10 kg ale nadal pozostal pociazowy brzuszek…mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac i osiagnac moj cel🙂 jestes moja inspiracja🙂 dziekuje🙂

  38. Witam🙂 jutro rozpoczynam moją przygodę z p90x i już nie mogę się doczekać! Jestem zachwycona Twoim filmikiem i przede wszystkim efektami. Zamierzam zaglądać na Twój blog, szczególnie wtedy gdy będę miała problemy z motywacją😉 pozdrawiam!

  39. Wszystkiego najlepszego nasza solenizantko🙂

    spełnienia marzeń , usmiechu na buzi i duzo radosci z dzieci 🙂

    i motywacji do tak pieknego dzialania na rzecz innych🙂

    buźki Wielkie🙂

  40. Witaj,
    Jestem oszołomiona Twoim sukcesem. Na ogół jestem sceptyczna i wszelkie diety cud traktuje z przymrużeniem oka;) Ale w ciężką pracę nad swoim ciałem, szczerze wierzę. Kiedyś sama byłam bardzo aktywna fizycznie i byłam zadowolona z siebie. Potem, wyjechałam za granicę i zaczęłam ciężko pracować, jeść nie regularnie i przestałam ćwiczyć. Moje zdrowie uległo pogorszeniu, ale jeszcze wtedy nie wiedziałam, że mam SLE. Po 30-tce moje ciało zaczęło się zmieniać, niestety nie na lepsze. Teraz mam 35 lat i doły z powodu swojego wyglądu do tego jeszcze choroba… Moim hobby jest nurkowanie, ale…… rozebranie się na plaży to prawdziwa masakra dla mnie. Od kilku lat chciałam coś zmienić, ale niestety nie wiedziałam od czego zacząć. Do teraz! Trafiłam na Twój filmik na yt. Rewelacja. Oczywiście, wiem jaka jest cena takiego ciała. Ale myślę, że warto się przetestować i sprawdzić, czy to ja rządzę swoim ciałem, czy ono mną;) Nie mam żadnych nałogów, więc jeden w postaci p90x mi nie zaszkodzi, haha. Znalazłam już płytę dvd na allegro i mam kilka pytań, zanim kliknę „kup teraz”. Czy mogłaby zabrać jakieś 5 minut Twojego czasu i podpytać Ciebie???
    Pozdrawiam gorąco i dziękuję za inspirację,
    Sylwia S.

  41. Witaj:) Interesuję się od dłuższego czasu programem P90X. Program mam, poradnik dietetyczny i inne dokumenty-są, drążek wisi, ekspandery w drodze. Jeśli wszystko dojdzie na czas w poniedziałek startuję! Będę zaszczycona móc pokonywać kolejne etapy u Twojego boku. Ostatni zrzuciłam 7 kg i celem na P90X jest zdrowe życie i zdrowe ciało. 10 kg zrzutu też planowane.
    P.S. Jesteś inspirująca🙂
    Mocno ściskam.
    Kasia

  42. Witaj, ostatnio dużo oglądałem filmów odnośnie P 90 X na YT , mam pytania.. Czy od razu zaczyna się ćwiczenia na drążku z podciąganiem ? czy jest to w późniejszej fazie? Oraz czy ćwiczenia wykonuje się po kolei tak jak włączasz I płytę potem II i tak do końca i w kółko ? Pozdrawiam I gratuluję sukcesu🙂 Jak skończę te 90 dni odezwę się z wynikami🙂

  43. Witaj
    Moje szczere uznanie. A teraz Ci zrobię wyrzut. Przez te opisane przez Ciebie złogi w jelitach, i przez to jak się pięknie przemieniłaś siedzę teraz i wariuję na punkcie P90X. Życzcie mi powodzenia. Widząc co się wyrabia w „P90X.DISC.01.Chest.Back” (podciąganie to mój najsłabszy punkt, a tu jest na dzień dobry) wiem, że będzie mi bardzo, ale to bardzo potrzebne.
    Pozdrawiam i do meldunku po 30 dniach…

  44. Przykro mi z powodu twoich problemow:( but always look on the bright side i pamietaj ze bedzie lepiej:) jestes bardzo silna kobiecina i bardzo pozytywnie wplywasz na innych:)

    Wiem ze to bardzo osobiste pytanie ale czy ty mieszkasz w uk? Moge Zapytac w jakim miescie?

    3mam kciuki za silownie i za wszytko inne:*

    • Dzięki Bogu, że trafiłam na Twój kanał na YT! Efekty po prostu no BRAK MI SŁÓW! Wyglądasz pięknie, masz sylwetkę taką o jakiej marzę przez tyle lat. Mam pytanie jakiej diety stosowałaś się podczas ćwiczeń? Ja zaczęłam program Turbo Fire i czuję się świetnie😉 Bardzo proszę o odpowiedź na e-maila: patrycja1304@gmail.com Z góry Ci dziękuję i podziwiam!

  45. Witaj! Kilka dni temu na YT znalazłam Twój film, właściwie kilka filmów. Naprawde bardzo motywujące🙂 gratuluje Ci efektów. Od wtorku również ćwiczę, wybrałam program Lean. I tu moje pytanie: czy dobrze że zaczynam od tego programu? i moje drugie pytanie, czy w dniu kiedy mam Yoga X moge ją zastąpić innymi ćwiczeniami? Może jakis inny zestaw ćwiczeń? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź🙂

  46. Hej Kochana!!!
    Desperacko poszukujac skutecznego sposob na zrzucenie mojego „kola ratunkowego” natrafilam miedzy innymi na Twoja strone ……..nie ukrywam ze P90x totalnie mnie zafascynowalo ale kompletnie nie wiem o co chodzi w kwestii treningu bardzo prosze przeslij mi w wolnej chwili plan treningowy kruszek9@vp.pl z gory bardzo ale to bardzo ci dziekuje🙂

  47. Witaj,
    Trafiłam tu zupełnie przypadkiem🙂 Jestem pod wielkim wrażeniem efektów! Podziwiam Cię🙂 Również jestem mamą 2. maluchów i w końcu postanowiłam zrobić coś z sobą… Troszkę poszperałam na temat P90X i nie wszystko jest dla mnie jasne i oczywiste. Czy mogę zadać Ci kilka pytań? Jeśli zdecyduję się juz na dany program (powiedzmy Classic), mam harmonogram, to zaczynam od poniedziałku (w tym wypadku ćwiczę Chest&Back,Ab Ripper X i Yoga X. Czy to oznacza, że 4x ćwiczę płytkę Ch&B i raz Yogę? (nie widziałam jeszcze tych płyt na oczy i nie wiem jak te treningi wyglądają, ale tak na chłopski rozum mi się wydaje🙂 ). No i co oznaczają Phase 1,2,3? Czy ćwiczymy je po kolei? Tzn. jeden tydzień robię Phase 1, potem kolejny tydzień przechodzę do Phase 2 i 3 i potem od nowa Phase 1, 2,3? Czy kolejność jest jakaś inna? Bardzo dziękuję Ci za odpowiedź🙂

  48. witaj🙂 jesteś moją inspiracją .biegam od 2 miesięcy po 10km. widzę że chudnę🙂 ale Twoje postępy są super ..czytam i oglądam Cię codziennie🙂, ale skąd mam brać te ćwiczenia ,na chomikuj są ale jakieś w częściach nie rozumiem za bardzo o co chodzi🙂

  49. Na P90X trafiłam przypadkiem, szukając w Internecie motywujących do pracy zdjęć „before & after”. Zaczęłam kopać, grzebać i czytać. Z każym zdaniem i każdym filmem na YT nabierałam przekonania, że chcę osiągnąć swój cel tą właśnie drogą. Od kilku miesięcy analizowałam programy trenignowe BeachBody wdłuż i wszerz z utęsknieniem czekając na narodziny mojego syna, które miały być zielonym światłem do treningów. Podczas godzin spędzonych na YT przed oczami rozbłysło mi polskie imię- Ewelina. Aż się uśmiechnęłam do monitora, pomyślałam ” w końcu jakaś rodaczka nie tylko podjęła wyzwanie ale i podzieliła się wynikami!”.W czasie swoich przygotowań do całej sprawy przetłumaczyłam na język polski dietę sugerowaną przez program P90X. Z tego co czytam w komentarzach wiele z Was drogie czytelniczki ma tupet, nawet nie chcę się zagłębiać w temat i marnować czasu na wyjaśnianie krnąbrnym leniom na czym świat stoi🙂 Mentalność niektórych z nas mnie dobija i sprawia, że tracę wiarę w ludzi. Ale rozumiem też, że niektórzy mają chęci i zapał ale brakuje im narzędzi. Zatem skoro już wypociłam to tłumaczenie to pomyślałam, że komuś może się przydać.Pomyślałam też, że potrzebna jest do tego jakaś patforma i wydaje mi się, że nie ma lepszej niż Twój blog. Do tej pory odwiedziałam http://p90xpl.blogspot.com/ ale został usunięty (może został przemieszczony? wiesz coś na ten temat?) tak więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko zapytać Ciebie czy chciałabyś owo tłumaczenie u siebie zamieścić. Gwoli wyjaśnienia: tłumaczenie jest skierowane tylko i wyłącznie dla posiadaczy programu P90X, bowiem nie zamierzam zamieścić całego jadłospisu ale PRZEPISY do jadłospisu dla każdego levelu wraz z miarami porcji przeliczonymi na miary polskie- czyli jedynie to, co może sprawić trudność niektórym ludziom lub po prostu zająć zbyt wiele czasu, którego akurat ja miałam w nadmiarze. Natomiast wsystkim melepetom mówię głośne „weź się do roboty”, bo jeśli ktoś nie potrafi skorzystać z wyszukiwarki lub kliknąć podanego na tacy linka i wini za to innych. to nie zasługuje na jakąkolwiek pomoc.

    BTW na rozpoczęcie mojej drogi do celu muszę poczekać jeszcze 2 miesiące, ze względu na cesarskie cięcie, nie mogę się już doczekać. Tymczasem życzę Tobie Drogi Ewlu, wspaniałych wrażeń z siłowni i ukończenia kursu trenera fitnes! Bring it!

    • Dodam jeszcze, że do tej przetłumaczyłam przepisy dla fazy 1. Jeśli po ewentualnej publikacji będzie jakiś feedback to z przyjemnością zabiorę się i za 2. i 3.😉

    • Paulina, a czy jest szansa, że prześlesz mi swoje tłumaczenie?
      Byłabym niezwykle wdzięczna.Ja się od tygodnia przygotowuje do rozpoczęcia treningu, zbieram informacje, kompletuje potrzebny sprzęt, czytam o diecie i ewentualnych odżywkach. Zaczęłam się zdrowiej odżywiać, ale nie przyjęłam konkretnej diety, chętnie jednak zapoznałabym się z tą, którą przetłumaczyłaś. Podaje swojego maila qarola@tlen.pl.
      Życzę Ci jak najszybszego powrotu do „formy” i ruszenia z treningiem!
      Ja też wchodzę do gry!
      A Tobie Ewelina – dziękuje, bo nie wiem w jakich innych słowa mogłabym wyrazić moją wdzięczność za CIEBIE i za to, że SOBĄ się dzielisz z innymi.
      Jeszcze tu wrócę😀

  50. ja ciez pierdzielę Ewelina aż mi łza się kręci w oku i jakoś tak łezka mi się w oku kręci jak czytam i widzę to co zrobiłaś.
    jakiś czas temu widziałam Twoją przemianę na you tobie. Byłaś miedzy innymi inspiracją z wielu osób do tego żebym zaczęła coś ze sobą robić.
    dwa dni temu koleżanka powiedziała mi o p 90 x i jakoś sie podjaralam na to.
    czytam szukam przeglądam i naprawdę coraz bardziej sie na to nakręcam.
    dodam ze ćwiczę z Ewa Chodakowska .
    ale p90x kusi mnie tym ze mięśnie się nie przyzwyczają do ćwiczeń.
    Ewelinko poszukam Cie na facebooka i jeszcze sie do Ciebie odezwe.
    No i gratuluje Ci,widac że fajna z Ciebie dziewczyna

  51. Cześć🙂 Czytam, patrzę i własnym oczom uwierzyć nie mogę. Mam MILION pytań, tysiące wątpliwości, już czuje piekące mięśnie. Droga Ewelino mogę prosić o kontakt na dwiola@interia.pl

    PS. Kurka, jesteś jednym wielkim kawałem charakteru❤
    Pozdrawiam,
    Wiola

  52. witam noszę się z zamiarem rozpoczęcia treningu p90x jednak obawiam się że nie podołam od prawie 3 lat nie mam styczności z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym najpierw zagrożona ciążą i siedzący tryb życia moja przygoda z odchudzaniem trwa 2 lata z rezultatem zerowym zawsze jest to samo od jutra😦 brakuje mi silnej woli i determinacji ale ostatnio wybrałam się do dietetyka werdykt 27 kg nadwagi i otyłość I stopnia i tu zapaliła mi się lampka dzisiaj odbieram dietę ułożona przez dietetyczke i od dzisiaj chcę zacząć trening podziwiam ciebie za taka siłę do walki i determinację zobaczyłam ciebie i uwierzyłam w siebie tylko proszę o informacje czy przy takiej dużej nadwadze dam radę z takim dużym wysiłkiem fizycznym ją bardzo szybko się mecze i boję się że nie podolam i że będę chciała się poddać

    • Farido. Wszystko siedzi w Twojej glowie, jezeli nie uwierzysz w to, ze Ci sie uda nigdy nie osiagniesz wymarzonego celu. ja rowniez mialam problemy podczas ciazy i to dwoch. bylam najwiekszym leniem na swiecie ale przyszedl moment kiedy zrozumialam ze nie moge tak wegetowac i rozczulac sie nad soba. Poogladaj przemiany na YT sama zobacz jakim ludziom sie udalo, jest tam dziesiatki przemian ludzi ktorzy mieli wielka nadwage, UDALO SIE IM! NIE po 3 miesiacach a po roku, dwoch….bo utrata wagi to nie sprint. Nie przytylas przez kilka miesiecy tylko tylas latami wiec musisz przygotowac sie na to ze utrata wagi zajmie ci troche czasu. http://www.youtube.com/watch?v=xCI7k4sZqsA http://www.youtube.com/watch?v=-UMdKSvwpaQ

      • Ewelina ja od dzisiaj zaczynam P90x, dzięki Tobie. Jestem matką dwójki dzieci, duzo ćwiczę w ogóle. Schudłam już 30 kilo.
        Nie mam tylko drążka, i czy mogą być ciężarki 2,5 kilo?

  53. Witam. Trafiłam do Ciebie przez przypadek. Od kilku dni nic innego nie robię tylko przygotowuję się do startu (zestawy ćwiczeń, sprzęt, podstawowa wiedza). Mam tylko jeden problem. Drążek już wybrałam, ale wciąż nie mogę zdecydować się na hatle. Pomyślałam sobie, że może zapytam Ciebie. Do tej pory ćwiczyłam głównie areobowo, mam słabe mięśnie rąk – dużym wyzwaniem jest dla mnie podnoszenie 2 kg (na każdą rękę oczywiście). Kondycja u mnie ok: biegałam, chodziłam na typowy areobowy fitness. Siła mięśni – cienko. Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu na drążku, męskie pompki też słabo. Nigdy nie chodziłam na siłownię i w tym temacie jestem zupełnie zielona. Proszę pomóż mi dokonać wyboru. Jakie kupić? Żeliwne, bitumiczne? Jaki zestaw?🙂 Podpowiedz mi jakie Ty kupiłaś, może też zechcesz podrzucić link ze zdjęciem zestawu? To jest jedyna rzecz potrzebna by zacząć. Od poniedziałku startuje z RECOVERY. Póki co mam w domu tylko zwykłe obciążniki na nogi (takie z rzepami) o wadze 2kg każdy. Więc zanim zamówię i przyjdą ciężarki jakoś dam radę z tym co mam. Ale mimo wszytko muszę dokonać jakiegoś wyboru. Plany treningowe mam, zestawy ćwiczeń też są. Dlatego bardzo proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję. Ps. I jeszcze jedno: RECOVERY dla takiej osoby jak jak – 1 tydzień czy 2 ? Pozdrawiam, Małgosia

  54. 🙂 to mi poprawiłaś humor ,bo dziś to nawet nie ćwiczyłam bo jakoś tak się zdołowałam🙂..dobrze że JESTEŚ .codziennie CIĘ odwiedzam na stronkach .buziak .to idę na dywan🙂

  55. Hey!
    I have a few questions for you: Did you also struggle at the beginning of P90X with AB RIPPER X? I HATE IT SO MUCH😀
    Did you use Shakeology? I don’t really want to buy this….
    I ask you (I’m German) because I love your transformation video and I haven’t found a German-P90X site 0f a woman😉

    Greets
    Lolo

    • Hi Lolo. Danke:) Well, everyone find p90x difficult at the beginning, but the more you work out the less hard it gets. You need to be patient. I did not use shakeology it is to expensive for me. I use as my supplements SUPER FOODS like spirulina, chia seeds, maca powder and many more. I wish you all the best. BRING IT🙂

  56. Hej🙂 Trafiłam na Twój filmik na Youtube przez przypadek , całkowicie mnie zainspirował i wpadłam w taką wielką chęć by zacząć P90X . Od dawna starałam się zrzucić zbędne kilogramy nie po to tylko by lepiej wyglądać ale po to żeby polubić siebie( obecnie 75 kg przy 158 cm wzrostu ) i nawet mi się to udało ale nie niestety niedługo cieszyłam się z osiągniętego rezultatu.. Wszystkie zrzucone kilogramy wracały jak bumerang. Unikam luster żeby nie widzieć tego jak wyglądam😛 Dzięki Tobie zakochałam się w P90X kiedy łapie dołek oglądam Twój filmik i zaraz potem kładę się na dywan żeby wylać z siebie siódme poty. Jestem dopiero na początku tej mojej drogi🙂 Mogłabyś dać mi jakieś wskazówki co do odżywiania ? Dzięki , że jesteś🙂

  57. Witaj Ewelinko!!! Od czego zacząć? jesteś dla mnie mega motywacją… brak słów… to jak zmieniałaś siebie, to jak walczyłaś i walczysz! Ja zaczęłam od pazdziernika z Ewą Chodakowską, ćwiczenia fajne i trochę spadło z wagi, ponadto przygotowują pod px
    🙂 twój filmik widziałam już wcześniej ale chciałam się przygotować mentalnie i fizycznie… Jestem po pierwszym tygodniu i jestem zachwycona, mam nadzieję, że wytrwam i będę mogła ci przesłać zdjęcia. Dziękuje, że jesteś i podzieliłaś się ze światem swoją metamorfozą, jesteś WIELKA!!!!!! czy mogłabyś podrzuć jakieś dodatkowe wskazówki względem żywienia na maila? przeczytałam całego twojego bloga ale potrzebuje więcej pokierowania względem żarła🙂❤ :-*

  58. Hej🙂

    Właśnie napisałam do Ciebie mejla, a tu napiszę tylko wszystkim, że ćwiczenia na prawdę działają :))

    Ćwiczyłam P90X lean, bez diety i zrzuciłam z brzucha – 11cm, Talia – 7cm, Uda – 6cm, Biodra – 7cm, Waga – 4kg. Ćwiczenia odmieniły moje życie i ciało w kolosalny sposób. Dziękuję Ci Ewelina jeszcze raz za wielką motywację, za filmy, zdjęcia.

    BRING IT :)))))

  59. Cześć Ewelinko, jestem tutaj pierwszy raz ale śledzę twój blog od 3 miesięcy. Czyli pewnie się domyślasz, ze właśnie kończę classic. Jestem zadowolona z rezultatów aczkolwiek męczy mnie jedno pytanie: jak się pozbyłaś skóry z brzucha? hihi Urodziłam dwoje dzieci i mój „wypracowany brzuch” 🙂 przykryty jest warstwą jeszcze lekko otłuszczonej i za dużej skóry!!!

  60. Witam,
    Chciałabym aby w moim życiu wydarzyła się rewolucja związana z treningiem. Szczerze mówiąc strasznie się boję, że nie dam rady bo tak wiele razy próbowałam i niestety nie dawałam rady – i nie dlatego, że ciało nie dawało już rady, tylko ze względu na „głowę”, myśli, lenistwo…:( Boję się, że nigdy nie uda m i się zmieni mojego życia!!:(:(
    Czy mam szanse? Czy jest ciężko?

    • Kochanie z takim nastawieniem jestes narazona na porazke. Musisz STANOWCZO powiedziec sobie DOSC!, od tego momentu biore zycie w swoje rece i chociazby mialo kosztowac to duzo wyrzeczen i bolu DOTRWAM DO CELU! Koniec. Musisz zmienic swoje nastawienie bo bez tego NIC nie zdzialasz. Zycze CI wiary w Siebie. Caluje

  61. Witaj moja motywatorko. Trafiłam na Twoją cudowną osobę przypadkiem, zaintrygowaly mnie ćwiczenia p90x , pragne tych efektow już dziś , natomiast jednak nie wiem skąd mogę wejśc w posiadanie filmu z treningiem. Pragnę jakiej kolwiek wskazowki , liczę na Ciebie. Pozdrawiam i podziwiam z całego serca!!

  62. Ja cwicze już 3 tygodnie i bardzo mi się brzuszek ujędrnia, tylko mam problem ze skórą na dolnej partii ciała, dwie ciąże jedna po drugiej naciągnęła mi skórę. Proszę o radę.

    • Dorotka moja rada? CIERPLIWOSC. inaczej tego nie przeskoczysz. Ja mimo cwiczen nadal mam wiotka skore na brzuchu, jednak im wiecej cwicze tym bardziej miesnie, ktore rosna wypychaja ja napinajac troszeczke.

  63. Cześć Ewelina! czytałam na 30bananowdziennie.pl że jadasz gotowane ziemniaki, zdziwiło mnie to, to znaczy że nie jesteś witarianką? jak się zapatrujesz na gotowanie jedzenia?

    • Hej Kochanie🙂 Tak to prawda, jako ostatni posilek jem gotowane ziemniaki badz ryz ( BEZ SOLI) W pierwszych etapach przechodzenia na Fully raw jest taka mozliwosc jednak wtedy i tylko wtedy kiedy jest to ostatni posilek. Gotowane jedzenie jest bardzo ciezkie wiec zatyka jelita przez co spowalnia sie metabolizm, przez noc spokojnie do rana wszystko sie strawi. Ja osobiscie uwazam ze pomysl EAT RAW TILL 4 jest doskonalym sposobem na zdrowy tryb zycia dla wiekszosci ludzi gdyz nie musza rezygnowac z ulubionych gotowanych warzyw, przez co beda wierni 811 przez lata. Druga moja opinia jest taka, ze kiedy spozywa sie surowe jedzenie przez lata, organizm a szczegolnie jelita tak bardzo sie oczyszczaja, ze w pozniejszym okresie jezeli powroci sie do starych nawykow zywieniowych a dokladniej do smieciowego zarcia czyli produktow przetworzonych grozi to nie lada problemami zdrowotnymi. Ja nie chce odzwyczaic mojego organizmu od gotowanego pozywienia ( chodzi tu wylacznie o ziemniaki i ryz, nie mieszam roznych skladnikow ze soba) narazie ten sposob mi odpowada, czuje sie z tym dobrze.

  64. yhym pytam dlatego, że bardzo lubię ziemniaki i możliwość ich jedzenia bardzo mnie ucieszyła xD Dziękuję za odpowiedź, kochana jesteś, pozdrawiam🙂

  65. Witaj Ewel! Natknęłam się na Twoje zdjęcia przypadkowo w nixecie, szalenie spodobała mi się Twoja przemiana, poszukałam informacji o p90x, zamówiłam program i od tygodnia ćwiczę🙂 I jestem zachwycona, już widzę rezultaty, nawet mój mąż zauważył, że mi brzuch się zmniejszył🙂 I nawet przestał się ze mnie podśmiewać na boku, jak wieczorami ćwiczę🙂 Ale musiałam wprowadzić pewne modyfikacje, bo nie mogę przejść jogi i stretchingu, jak dla mnie są za statyczne i po prostu nudne:/ Za to ćwiczę kenpo i to jest to! A dodatkowo odżywiam się regularnie i myślę, że zdrowo, jestem pełna pozytywnej energii. A to wszystko dzięki Tobie. Już teraz dziękuję, mimo że przede mną jeszcze 83 dni🙂

  66. Czesc, trafilam ostatnio na twojego bloga i jestem pod wielkim wrazeniem. Chcialabym zaczac P90x ale nie wiem co zrobic na poczatku, kiedy przyjdzie do pompek i podciagniec na drazku. Nie jestem sie w stanie ani razu podciagnac a pompek moze ze dwie zrobie. Z hantlami tez mam problem bo mam tylko 1kg i 3 kg. Czy mimo to moge cwiczyc? Jak to bylo u Ciebie? Jak dalas rade na poczatku? Masz dla mnie jakies wskazowki?

    • Majeczko nikt na poczatku nie jest w stanie dorownac ekipie z dvd. Ja na poczatku robilam po zaledwie dwie pompki, nastepnie modyfikowalam cwiczenie schodzac na damskie. Musisz cisnac do bolu, a za kilka tygodni zauwazysz, ze stajesz sie silniejsza i bardziej sprawniejsza. o Hantle sie nie martw cwic z 3kg powinno byc dobrze. Jezeli chodzi o drazek modyfikuj cwiczenia jak to pokazuja na dvd, pomagaj sobie krzeslem. Ja do tej pory nie podciagne sie wiecej niz 3 razy bez pomocy krzesla. Mozesz zastapic drazek expanderem.
      Glowa do gory, zakasaj rekawy i do roboty!!! BRING IT! :* BEdzie dobrze

  67. Dzieki za wsparcie i slowa otuchy, to naprawde pomaga, jestes super🙂 az mam ochote zaczac cwiczyc po tym twoim poscie😉 Patrzac na twoje zdjecia bylam pewna ze podciagasz sie na drazku bez problemu 20 razy🙂 Ja na dzien dzisiejszy nie moge sobie wyobrazic zeby chociaz raz sie podciagnac. W dniu w ktorym sie to uda bede skakala z radosci.
    Znalazlam twojego bloga dopiero w zeszlym tygodniu i od tamtego czasu codziennie na niego wchodze i motywuje sie patrzac na twoje zdjecia z przemiany. Wyobraz sobie ze o wyciskarce do soku marzylam juz od roku i jak ja u ciebie na blogu zobaczylam to stwierdzilam ze dosyc tego czekania i zamartwiania sie cena i wczoraj ja poprostu zamowilam😀 Juz sie nie moge doczekac az przyjdzie.
    Poza tym wtajemniczam powoli swojego chlopaka i namawiam go na P90x.
    Jestes motywujaca bomba i bardzo ci za to dziekuje, tego wlasnie potrzebowalam.
    Tym razem musi sie udac🙂 I WILL BRING IT!!!
    Sciskam i pozdrawiam z Hanoweru w Niemczech

  68. Hej Ewelina,

    Jestem pod wielkim wrażeniem Twojej przemiany, jak tylko zobaczyłem Twój filmik na YouTube nie za bardzo mogłem w to uwierzyć. Znowu zacząłem trochę sceptycznie podchodzić do tego typu tematów odnośnie przemian „metamorfoz”.
    Ale wgłębiłem się bardziej i naprawdę jestem pod wrażeniem tego programu.
    Zakupiłem płyty DVD oraz bodynastyk tak na próbę🙂 (choć mam hantle). Dzisiaj jest drugi dzień mojego treningu i czuje wszystkie mięśnie (idę trybem Classic).
    Mam kilka pytań z tego względu do Ciebie będę naprawdę wdzięczny za odpowiedź:

    1. Czy na samym początku robiłaś wszystko tzn. ilość serii etc. dla mnie jako faceta jest naprawdę dołujące to że nie jestem wstanie wykonywać wszystkich ćwiczeń ze względu na słabą kondycję fizyczną – ciało odmawia posłuszeństwa. (mowa tutaj o pompkach)
    2. Moja budowa ciała jest dość „nietypowa” mam strasznie wielkie biodra co bardzo szpeci moją sylwetkę, brzuch nie jest piwny i nie taki wystający ale jest, natomiast nogi i klata są ok. Ciekawi mnie czy te ćwiczenia naprawdę pomogą mi się w tym uporać? Wiem wiem widzę efekty nie tylko Twoje ale czuje że moje ciało jest dość oporne🙂

    Z góry dzięki za pomoc i jakąś podpowiedź🙂

  69. Witam serdecznie🙂
    Cieszę się bardzo że trafiłam na tego Bloga🙂
    Chcę bardzo serdecznie pogratulować Tobie Ewelinko za wspaniały życiowy sukces !!!!
    Trafiłam tu naprawdę przypadkiem ponieważ nabawiłam się kontuzji stopy:-( Ale to nie ten problem mnie gnębi !
    Chcę powiedzieć że mój problem to ogromna nadwago która doprowadza mnie do smutku i braku chęci i radości z życia😦 jako moda dziewczyna zawsze miałam dobrą wagę 55kg i ładną sylwetkę teraz po urodzeniu już drugiego dziecka wszystko się zmieniło na 85kg po prostu wyglądam mało atrakcyjnie dla samej siebie a już nie wspominając o reszcie .
    Ale już czas na WIELKIE ZMIANY !!!!! mówię to GŁOŚNO tylko niech stanę na nogi i biorę się do ciężkiej pracy i już się nie mogę doczekać tej chwili że gdy spojrzę w lustro to znów ujrzę paski umięśniony brzuch jak było to 5 lat temu🙂
    Bardzo serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkich kochani🙂

    Beata🙂

    Jeszcze coś! swoje efekty pracy oczywiście uwiecznię i się nimi pochwale z ogromną przyjemnością .

  70. Cześć Ewel, moja wielka inspiracjo🙂
    Na poczatku zacznę od tego, że jestem po 1 fazie P90X Classic:) Przede mną jeszcze długa droga, ale już jakies efekty sa, więc trzeba walczyć dalej …
    Problem mam tylko z dietą… Otóz jestem mamą 2 szkrabów – 2 letniego i 2 miesięcznego, którego karmie piersią. Problem w tym, że maluszek jest uczulony na białko mleka krowiego, a wiem, że dieta przy P90X jest ogólnie wysokobiałkowa… Czytałam o spirulinie i z checią skusiłabym się na nią, ale przy karmieniu jest niewskazana… Czy mogłabyś mi doradzić jakie produkty spozywać by dostarczyć w ciągu dnia odpowiednią ilosc bialka? Tak zeby nie zaszkodzic małemu? Staram się jeśc co 2,5 – 3 godz., zrezygnowałam z cukrów, słodyczy (które kochałam) smazonego, jem dużo warzyw, owoców, jednak wydaje mi się, że moje menu jest bardziej wysokowęglowodanowe niż białkowe…
    Pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że trafiłam na Ciebie w necie (żałuje tylko, że tak późno)🙂

    • Kochanie dziekuje za mile slowa:*
      Powiem Ci, ze odzywiasz sie idealnie dieta wysokoweglowodanowa jest dieta najlepsza w uzyskaniu dobrych rezulatatow!! Pewnie myslisz ze cos mi sie pomylilo…hehe Nie, nie. Prosze poczytaj moje starsze posty gdzie tlumacze dlaczego. Prawda jest taka, ze nie potrzebujemy az tyle bialka!! Tak naprawde wiekszosc ludzi spozywa go az nadto, szczegolnie bialka pochodzenia zwierzecego, ktore nie jest dobrze przyswajalne oraz ktore zakwasza organizm. Jedz duzo wegli jak owoce, warzywa, ryz, ziemniaki pamietajac by zmniejszyc a wrecz prawie wykluczyc spozycie tluszczy, poniewaz w polaczeniu z weglami spowalnia metabolizm.

      • dziękuje za pomoc🙂
        ja od kiedy zaczełam ćwiczyć przestałam jeść smazone, nie używam żadnego smarowania do kanapek, nie słodzę herbaty – wogóle ograniczyłam ją do picia jednej dziennie i to zeilonej, jezeli jem chleb to tylko ciemny, podobnie z makaronem. Na sniadanie obowiazkowo owsianka z owocami, siemieniem lnianiym i na wodzie – uwielbiam🙂 jako przekąski – owoce bądź surówki z warzyw, a obiady ryz/kasze/makaron piersi z kurczaka, ryby i warzywka no i zupy ale bez zabielania śmietaną.
        Może nie jest to dieta idealna, ale w porownaniu do wczesniejszego odżywiania gdzie podstawa były słodycze, to i tak uważam, że nie jset źle😉

  71. Czesc Ewelina!

    Ostatnio w poszukiwaniu inspiracji (jak zwykle poczatek P90X to szukanie na Youtube ‚kopa’….🙂 ). W trakcie poszukiwan znalazlam twoje wideo na temat P90X. Znalam workout juz okolo dwa lata, ale wiesz jak to jest… Ciezko naprawde bylo sie zmotywowac by naprawde dac z siebie wszystko. Tym razem (trzecim..🙂 jest inaczej. I musze ci podziekowac. W koncu zabralam sie do prawdziwej walki o cialo o jakim zawsze marzylam. I twoj blog dodaje mi sily🙂 Znalazlam twoje wideo po angielsku, od 8 miu lat mieszkam za granica. Zapisalam twoje video w moich favourites tak rzeby na niego spojrzec w te dni kiedy (wiesz jak to jest..) moje cialo woli sofe niz pana Toniego!🙂 I naprawde mi to pomaga. Gratuluje rezultatow! I wow! Do tego jestes mama dwojki dzieci.. to ja juz naprawde nie mam wymowek!🙂 mam nadzieje ze jak skoncze rowniez bede mogla motywowac innych tak jak ty🙂

    • Monia, Kochanie, Dziekuje Ci z calego serca za mile slowa. Ciesze sie, ze moj film wzbudzil w tobie checi ponownej walki. Monia WSZYSTKO zalezy tylko od CIEBIE od tego co masz w glowie!!! Jezeli bardzo Ci zalezy na zmianie to ROB WSZYSTKO by dojsc do celu. Nikt nigdy nie zrobi tego za CIebie wiec DO DZIELA!! Wierze, ze Ci sie uda, teraz wystarczy, ze i Ty w siebie uwierzysz🙂 Zycze Ci powodzenia. Cmokas w czolko.

  72. Ja dalej walczę, widzę juś efekty. Nareszcie mam płaski brzuch, czuję mięśnie na udach. Rewelacja. Tylko mam jeden problem, wszystkie spodnie mi spadają:-)

  73. Witaj Ewelino dzisiaj odpaliłam Twój film na You Tube – jestem pełna podziwu. Chciałabym zacząć program ale nie wiem jak się za to zabrać. Nie potrzebuję chudnąć bo jestem szczupłą osobą ale chciałabym ukształtować swoje ciało. Od 1,5 miesiąca biegam co 2 dzień po ok,10km ale nie przynosi to efektów… czy możesz wysłać mi na maila jakieś wskazówki? (megi81-81@o2.pl) Pozdrawiam i liczę na wsparcie bo od dzisiaj jesteś moją mentorką😉

    • Kochanie dziekuje za mile slowo. Wydaje mi sie, ze nie widzisz zadnych rezultatow poniewaz bieg to czyste cardio, ktore raczej nie rzezbi sylwetki. Potrzebujesz treningow z obciazeniem. P90x bedzie swietnym rozwiazaniem. Sciagnij program z chomika. Plan treningow znajdziesz tu na blogu badz na fanpagu na facebooku POLAND POWER.

      • Napisałam maila do gościa z allegro że jestem zainteresowana zakupem programu i żeby napisał mi jakie ciężarki mam kupić. Pan odpisał że żadne bo daje expander gratis…ale to jest zastepstwo drążka rozporowego…napisz mi proszę konkretnie co potrzebuje i jaka waga . Mam już mate mam drążek na futrynie… Pozdrawiam🙂

  74. Napisałam maila do gościa z allegro że jestem zainteresowana zakupem programu i żeby napisał mi jakie ciężarki mam kupić. Pan odpisał że żadne bo daje expander gratis…ale to jest zastepstwo drążka rozporowego…napisz mi proszę konkretnie co potrzebuje i jaka waga . Mam już mate mam drążek na futrynie… Pozdrawiam🙂

  75. Witam,
    jak zobaczyłam Twój filmik to zaraz chciałam się ruszyć z kanapy i zacząć ćwiczyć. Jesteś naprawdę niesamowita i bardzo Ci dziękuję za motywacje. Zastanawiam się jednak jak pogodzić te ćwiczenia z opieką nad dzieckiem. Ćwiczyć np z samego rana o 6 kiedy dzieciak jeszcze śpi? Tylko czy na czczo nie będzie zbyt ciężko?a może późnym wieczorem? Niestety jestem sama z dzieckiem więc mam tylko te dwie opcje do wyboru i nie wiem która będzie lepsza? Czy w ogóle pora dnia kiedy się ćwiczy ma znaczenie?

  76. Dziewczyno jesteś niesamowita. Ja właśnie kończę 1 tydzień Insanity, jest okropnie wyczerpujący, ale powiem szczerze, że bardzo mi się podoba, mam nadzieje, że mi się uda dotrwać do końca. Właśnie twoja przemiana zmotywowała mnie do działania. Podziwiam i gratuluje, obym ja za jakiś czas mogła pochwalić się takimi efektami:)

  77. Witam Ciebie Ewelinko i wszystkich maniaków P90X. Wczoraj oficjalnie zaczęłam treningi. Dziś czuję każdy mięsień mojego ciała.. przynajmniej CZUJĘ ŻE ŻYJĘ!😀 Trzymaj za mnie kciuki, przede wszystkim bym wytrwała😉. Będę informować o postępach.. które NAPEWNO będą!🙂
    Pozdrawiam!

  78. Hey Ewelinko! Pozdrawiam Cie serdecznie i dziekuje ze jestes, bo stalas sie moja inspiracja!
    O tym programie dowiedzialam sie od kolezanki, zakupilam sprzet , program zdobylam i sie zaczelo ! A jak juz zobaczylam Twoja przemiane to dostalam takiego kopa ze juz jestem w 9 tygodniu P90x classic i nie wierze co sie ze mna stalo!
    I nie mowie tu o fizycznej przemianie…ale psychicznej! Ja ten leniuch, siedzaca za biurkiem caly dzien a wieczorem rozciagnieta na kanapie podjadajac orzeszki przeobrazilam sie w swirusa jak to moj maz okresla:-)rzucilam papierosy, zmienilam styl zywienia, a kazdy dzien jest ukladany pod plan cwiczen! I kocham to!!!

    Ale…..od tygodnia mam kryzys, bo… Skonczylam 2 miechy a efekty sa slabo widoczne, waga poszla do gory , choc czuje sie swietnie, kondycha super, i widze ze sylwetka sie zmienia na atletyczna , to mam watpliwosci…bo spodziewalam sie wiekszych efektow….?
    Dodam ze jestesmy podobne sylwetkami z Twojego etapu ” przed”….naprawde daje z siebie wszystko i pilnuje tego co jem , nie biore odzywek wczesniej byla keratyna, teraz witaminy, codziennie jajeczko na snaidanie, kurczaki, warzywa na obiad, male przekaski, ogolnie mysle ze dieta dobra, ale teraz jakos nie wierze ze ten ostatni miesiac duzo zmieni?a moze sie myle…?
    pisze do Ciebie bo potrzebuje kolejnego kopa …powiedz mi na ktorym etapie classica zauwazylas najwieksze zmiany?please powiedz mi ze mam sie nie poddawac i dac sobie wiecej czasu bo warto….

    Dzieki, pozdrawiam serdecznie
    Kasia

  79. Puk puk!!! To i ja oficjalnie sie przedstawiam: nazywam sie Doris, 6 miesiecy temu zostalam mama blizniat i … jak by to Kargul ujal „rozbylam sie” troche:) 12kg na plusie to sporo… Twoja przemiana nakrecila mnie na P90X o ktorym szczerze mowiac nigdy wczesniej nie slyszalam. Teraz kiedy moje dzieciaczki juz troche podrosly, czas powalczyc o siebie, choc nie jest latwo przy dwoch lobuzach:) Wybralam wersje Lean. Pierwszy tydzien mam za soba. 6 rano trening, kiedy dziatwa jeszcze spi. Czasem ryje nosem ale wiem ze sie przyzwyczaje. Musze bo po ciazy mam cialo 60letniej babci;( Na razie wielkich efektow nie widac ale endorfiny dzialaja i mam speeda. Wiem ze czasem bede potrzebowac kopa, dlatego licze na Twoja pomoc…
    Pozdrawiam!
    Doris

  80. Witam. Ja również chcę zacząć ćwiczenia P90X, ale u nas w Polsce niestety nie można kupić tego zestawu ćwiczeń.
    Mam pytanie do ciebie Ewelino czy była by taka możliwość, że ja prześlę pieniążki a ty kupiłabyś dla mnie ten zestaw ćwiczeń?
    bardzo proszę o odpowiedz. Z góry dziękuję i gratuluję takich osiągnięć .

  81. Cześć Ewelina.
    Patrzę na Twoją dietę i widzę, ze nie jesz ziemniaków, chleba. Zamiast tych produktów jesz inne węglowodany jak owoce czy ryż. Czy dobrze zauważyłam?
    Co sadzisz o makaronie , czarnym litewskim chlebie?
    Czy piłaś koktajle proteinowe p90x? Czy picie czarnej herbaty zamienić na owocowe?
    Dzięki za odpowiedź:-)

    • Kochanie, proponuje poczytac moje posty w kategori DIETA tam mniej wiecej opisane jest jak sie odzywiam. Wazne jest bys jadla duzo warzyw, owocow, wyeliminowala zle tluszcze na rzecz tych zdrowych. A najwazniejsze to bys jadla wystarczajaco duzo. Wiele osob niestety nie je wystarczajaco, bojac sie, ze przytyje a to zwalnia metabolizm i powoduje wieksze odkladanie sie tluszczu. Mlode, aktywne kobiety powinny spozywac od 2000 do 3000 kalorii dziennie ( aktywne, czyli pracujace, trenujace itp. )

  82. Witam Cię serdecznie🙂 Jestem zdeterminowana żeby schudnąć , w ciąży przytyłam 40kg (ale to dłuższa historia tak to jest gdy kobieta zawsze na diecie a pużniej rozpusta w ciąży )schudłam już 27kg ( przed ciąża ważyłam 58kg) 🙂 Bardzo bym chciała zacząć treningi z P90X, lecz nie znam na tyle dobrze angielskiego żeby zamówić program,a facet z allegro mnie olał nie dostarczył paczki:”( Wiem jak to jest mieć dwójkę dzieci i masę zajęć ale gdybyś mogła mi doradzić jak mam to zamówić była bym wdzięczna:) Nawet odkupie płytki od Ciebie …

  83. Jesteś żywym dowodem na to, że jak ktoś chce, to może. Takie osoby jak Ty tworzą historię innych – nie lalusiowaci instruktorzy z pierwszych stron gazet, tylko tacy jak Ty, którzy osiągneli swój sukces ciężką pracą i są „namacalnymi” ludźmi a nie przepuszczonymi przez photoshopa. Stay Fit!

  84. Dziękuję za odpowiedz , jeszcze raz z allegro zamówiłam i w następnym tygodniu zaczynam ćwiczyć już się doczekać nie mogę🙂 POZDRAWIAM:) (i napisze jak mi poszło)

  85. Nie wiem czy widzicie ale te zdjęcia są pieknie ustawiane. Na 1 zdjęciu dziewczyna jest w złym oświetleniu brzuch wypięty a mięśnie nie napięte. Poza też ustawiona ( ręce lekko pochylone by miała grubsze ramiona). Kolejne zdjęcia są robione w dobrym oświetleniu przy napiętym ciele i wciągniętym brzuchu … Największe zdziwienie to czemu na każdym zdjęciu w obwodzie ud jest tak samo, a ostatnia fota to zmieniona poza by nie było to widoczne. Sorki ale ja w takie cuda na kijku nie wierzę a już testowane było robienie podobnych sesji ;]

      • Ad Adexx – ja trafiłem tu przez wideo z YouTube, gdzie nie ma złych i dobrych świateł, i jakież było moje zdziwienie, że to dziewczyna z Polski…… Jeśli nie wierzysz, pogadaj z dowolnym trenerem – każdy ma na swoim koncie kilkanaście takich „przemian”, (co bynajmniej nie umniejsza sukcesu)

        Pani Ewelino – podziwiam i gratuluję siły ducha.

  86. witaj !
    czy jest jakaś opcja żeby dostać już p90x3 w polsce ale w „normalnej” cenie ? lub się nim jakoś „podzielić” ?😉
    program jest zbyt nowy żeby go sciągnąć tak jak p90x1 a wysyłka ze stanów jest troszku droga😦
    hmeroo@gmail.com

  87. Hej jesteś polką prawda?
    Super motywacja, mogę zapytać jakie to ćwiczenia robiłaś z filmiku bo chciałabym takie robić ::)
    zapraszam do mnie na bloga, też jestem szczęśliwą mamą!
    Pozdrawiam

    mama-julii.blogspot.com

  88. Hej,
    Z tej strony Agata ze śląska, też jestem mamą 2 letniego chłopczyka i tak jak ty wykonuje codzienne obowiązki bycia mamą, żoną, kochanką no i sprzątaczką, praczką .. itp.
    Jestem pełna podziwu jak każdy, zmotywowałaś mnie do ruszenia swojej dupci i wypocenia się i przede wszystkim zrobienia coś ze sobą, ze swoim ciałem.
    Będę Ci wysyłała na e-mail swoje zdjęcia żeby mógł mnie ocenić profesjonalista.
    Dzięki wielkie,
    Całusy :*

    Agata

  89. Witaj Ewelino. pare dni zaczelam trenowac P90x. jestem ciekawa czy to mi naprawde pomoze.??? waze 88 kg chce schudnac.ktos bliski mi powiedzial ze jestem tlusta swinka przykro mi sie zrobilo.ale zamierzam sie wziasc za siebie i pokazac wszystkim ze potrafie. trzymaj kciuki

    • Aniu…..masz walczyc o lepsza sylwetke dla siebie a nie innych!!! Wiem, ze takie teksty potrafia czlowieka zdolowac, mam jednak nadzieje, ze potraktujesz to jako bodziec i postarasz sie udowodnic przede wszystkim sobie na co cie stac. Zycze Ci powodzenia!!!

    • Witam po przeczytaniu Twojej wiadomości stwierdziłam, że muszę to napisać. Nie martw sie co inni mówią ja po ciąży wyglądałam okropnie jak zrobiłam sobie zdjęcia to sie popłakałam ze złości na siebie że doprowadziłam się do takiego stanu. Z otoczenoia też słyszałam wiele takich przykrych stwierdzeń, jak to że jestem tłusta albo że „nieżle” wyglądam i podjęłam walkę 3 miesiące temu, narazie z troche krótszym planem treningowym bo chcę godnie przygotować sie do P90x. Są już efekty i z dziką satysfakcją słucham od Tych niedowiarków jak to się zmnieniam🙂 dużo pracy mi zostało. Są lzy zniechęcenia i bezsensu, ale sie nie poddaje bo robię to dla siebie. Pomyśl o tym jaka szczęśliwa będziesz jak zobaczysz efekty i jak osiągniesz wymarzone rezultaty. Czas i tak upłynie🙂 Powodzenia ! trzymam kciuki.

  90. Do Ani.
    Ja chcialam tylko dodac od siebie, ze najwiecej motywacji o walke z nadwaga mialam przez innych ludzi. Dogadywali mi, pytali sie czy jesem w ciazy i to dawalo mi najwiecej sily. Myslalam sobie, pokaze im. Schudlam 30 kilo po dwoch ciazach.
    P90x pomaga mi, cwicze tylko to 4 dni w tygodniu, ale efekty widze, do tego biegam i na rowerze jezdze czesto.
    Wazne jest duzo jesc bialka i warzyw, orzechy w malych ilosciach, 5 razy dziennie malutkie posilki.
    Ja mialam okazje zobaczyc Eweline, mieszkamy w tym samym miescie. Jestem pod jej wrazeniem osobowosci. Moze uda nam sie porozmawiac kiedys dluzej.

  91. Czesc Ewelina😉 natrafilem na Twoj blog dosc przypadkowo przegladajac mase mase i jeszcze raz mase informacji na temat p90X. Zaczalem dopiero co , ale poza witaminkami chciałem brac cos na wzmocnienie mięsni plus regeneracje. Po wczorajszym wycisku ledwo co zyje a i tak nie udalo mi sie zrobic wszystkiego bo sil brakowalo w łapach. Co bys poleciła? Jakie suplementy Ty np brałas przy p90x?
    Mam na oku np Creasteron na wzmocnienie siły, wytrzymalosci, niewielki przyrost masy i lekka utrata wagi, Mysle o L- karnityna lub CLA bo podobno lepsze. Co radzisz??

  92. Witam,zaintrygowała mnie twoja przemiana,jestem wręcz w szoku efektów jakie uzyskałaś i chylę czoła bo moim marzeniem jest taka sylwetka.Zaczynam od dzisiaj swoja przygodę z P90X.Jeśli możesz napisać po jakim czasie uzyskałaś ten pierwszy efekt ze zdejcia z P90X classic? z góry dziękuję i mam nadzieję ze za jakiś czas bedę mogła się pochwalić swoimi efektami🙂

  93. Droga Ewelino. Ja od poniedziałku zaczynam program. od stycznia biegam 4 razy w tygodniu już po 10 km ale niestety nie chudnę mimo diety kolega powiedział ze mam zwolniony metabolizm bo pracuje na noce. mam nadzieje ze p 90x mi pomoże

  94. zaczęłaś w 2012? Bo ja trochę wcześniej… Właściwie w 2009 r. zaczęłam przygodę z Beach Body, tylko nie prowadzę bloga- nie mam na to czasu. Wolny czas poświęcam na triatlon, różne programy treningowe w międzyczasie, trening siłowy, kettle- nieodzowny składnik zdrowego ciała.
    W styczniu 2013 r. urodziłam dziecko. Po porodzie zdiagnozowano wreszcie przyczynę moich wieloletnich problemów zdrowotnych- Hashimoto, bo tarczyca jest już malutka, mocno zniszczona. Od tego czasu też przerobiłam 2 x insanity, raz body beast, Jillian M. Body Rev. jako przerywnik- bo lżejszy, oprócz tego biegam, jeżdżę na rowerze, rolkach, pływam. Teraz korzystam z treningów Nike, bo są ciężkie, różnorodne i dają rewelacyjne efekty.
    Weganizm dla mnie = tycie, paleo = ból stawów i brak energii.
    Moja dieta to paleoweganizm- mój własny patent i wymysł, polega na jedzeniu drobiu, wykluczeniu nabiału i glutenu, ale spożywaniu dużej ilości warzyw.
    Powodzenia🙂

  95. Hej mam do Ciebie dużo pytań, bardzo osobistych. Czy jest szansa żebym mogła porozmawiać z Tobą przez maila? Napisała bym Ci wszystko. Wydaje mi się że jesteś osobą która może mi pomóc. Ćwiczę T25 Shaun T własnie kończe 3 część i zabieram się za p90x. Ale zanim do tego dojdzie chciała bym porozmawiać o poważnych rzeczach. Proszę o odpowiedź.

  96. Witaj Ewelino,
    jestem chyba jedna z wielu, ktora widzac Twoje efekty postanowila dołaczyc do ćwiczeń. Martwi mnie jednak ze nie widac Cie juz dawno na blogu. Mam pytanie dot. yogi. Nie cierpie jej. Czy ten dzień mozna zastapic czyms innym. Nie jestem w stanie nadążyć z ćwiczeniami, zamiast sie zrelaksowac to sie strasznie denerwuje. Dzieki za podpowiedz. Pozdrawiam

  97. Przyjaciółka, poleciła mi twojego bloga, i miała rację!🙂 wczesniej ćwiczyłam sporadycznie ale po porodzie doszłam do wniosku że czas wziąść się za siebie, znów marzył mi sie płaski brzuch i to bym zmiescila sie w swoje stare spodnie😉 zaczełam ćwiczyć, mocno ograniczyłam słodycze i już wrocilam do poprzedniej wagi😉 ale chyba złapałam bakcyla, i jak kilka dni temu zobaczyłam p90x3 to zasnąć nie moge, niebawem robie zakupy i ruszam do akcji! Trzymaj za mnie kciuki🙂

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s